ഈ വാലന്റൈൻസ് ദിനത്തിൽ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടാനുള്ള 7 വഴികൾ

7 Ways Get Glowing Skin This Valentine S Day




ചർമ്മം


ചർമ്മംചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

വാലന്റൈൻസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക തീയതിക്കായി ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മ ചടങ്ങിനെ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് അംഗീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പുറപ്പെടേണ്ട സമയമാണിത്. വാലന്റൈൻസ് ദിനം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രം അകലെയാണ്, ഒപ്പം കാമമില്ലാത്ത ചർമ്മം ക്ഷീണിച്ചേക്കാം!

നാമെല്ലാവരും അംഗീകരിക്കേണ്ട ചില അപൂർണതകൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ദീർഘകാല ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം കൈവരിക്കാനാണ് നമുക്ക് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, അതായത് ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ, ജലാംശം, തിളക്കമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ഇരുണ്ട പാടുകൾ ഇല്ലാതെ.

കുറ്റമറ്റ ചർമ്മം പ്രത്യേക ദിവസത്തിനും അതിനുശേഷവും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ നോക്കാം!

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ:
മുഖത്തും ശരീരത്തിലും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശുദ്ധീകരണം, പുറംതള്ളൽ, മോയ്സ്ചറൈസേഷൻ എന്നിവയുടെ പൊതുവായ നിയമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഫെയ്സ് പായ്ക്കുകൾ. ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഫാഷനിൽ ഇത് പിന്തുടരുന്നു, അടുക്കളയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു.

ശുദ്ധീകരണം: കുറച്ച് തേൻ, ഗ്ലിസറിൻ, കറ്റാർ വാഴ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പപ്പായ പഴുത്ത ഒരു സ gentle മ്യമായ ക്ലെൻസറാണ്. കുറഞ്ഞത് 3-4 മിനുട്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലൂടെ മുഖത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കഴുകി വരണ്ടതാക്കുക. പാൽ ക്രീം, തേൻ, മഞ്ഞൾ എന്നിവ കലർത്തിയ ബെസൻ പൊടി മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ ഡി-ടാൻ ഫെയ്സ് പായ്ക്കാണ്, ഇത് ദിവസവും 15-20 മിനിറ്റ് വരെ പ്രയോഗിക്കാം.


ചർമ്മംചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

പുറംതള്ളൽ: അസംസ്കൃത ഓട്സ്, അസംസ്കൃത തക്കാളി പൾപ്പ്, ബദാം പൊടി എന്നിവയുടെ തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ എടുക്കുക. ഈ സ gentle മ്യമായ സ്‌ക്രബ് പേസ്റ്റ് 4-5 മിനുട്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ പ്രയോഗിച്ച് 8-10 മിനിറ്റ് ഇടുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത തിളക്കം കാണും. ഈ സ്‌ക്രബ് മുഖത്തിനും ശരീരത്തിനും ഉപയോഗിക്കാം.

മോയ്സ്ചറൈസേഷൻ: മിൽക്ക് ക്രീം, ഗ്ലിസറിൻ, തേൻ, അല്ലെങ്കിൽ വാസ്ലിൻ പെട്രോളിയം ജെല്ലി എന്നിവ മോയ്സ്ചറൈസേഷന് നല്ല ഘടകങ്ങളാണ്. എണ്ണമയമുള്ള / മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിന് പെട്രോളിയം ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്, പഴുത്ത പപ്പായ, കറ്റാർ വാഴ ജെൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചന്ദനപ്പൊടി ഒട്ടിക്കുന്നത് സഹായകമാകും. ഇത് 10-15 മിനുട്ട് പുരട്ടി ഉണങ്ങിയാൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

സപ്ലിമെന്റുകളുള്ള പോഷകാഹാരം
വലിയ ദിവസത്തിന് ഒരാഴ്ച മുമ്പ് സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക. വിറ്റാമിൻ ഇ, സി, ബി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങൾ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.



ചർമ്മംചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

എ) പഴങ്ങൾ:

ഞാവൽപ്പഴം: ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം
പപ്പായ: പപ്പൈൻ, ചിമോപാപൈൻ എൻസൈമുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായത് കളങ്കങ്ങൾ, മുഖക്കുരു, അനാവശ്യ ചർമ്മ വീക്കം എന്നിവ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കാരറ്റ്: വിറ്റാമിൻ എ, കെ, കാൽസ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ കാരറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സൗഹൃദമാണ്.
മധുര കിഴങ്ങ്: ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണം. ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബി) പച്ചക്കറികൾ:
പച്ച ഇലക്കറികൾ: സൂപ്പർഫുഡുകൾ, ഉയർന്ന ഫൈബർ, കുറഞ്ഞ കലോറി, ചർമ്മത്തിന് ഗുണം എന്നിവ കണക്കാക്കുന്നു.
തക്കാളി: ചർമ്മത്തിന് കടുപ്പവും യുവത്വവും നൽകുന്ന കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലൈകോപീൻ സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞ കുരുമുളക്: വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ചർമ്മത്തിനും പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അനുബന്ധം.


ചർമ്മംചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്


സി) കോഴി / മാംസം / മത്സ്യം: മുട്ട: നഖങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ബ്യൂട്ടി വിറ്റാമിനുകളും ബയോട്ടിനും സമൃദ്ധമാണ് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ. മുഖക്കുരു, തിണർപ്പ്, വരൾച്ച എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും മുട്ടകൾ സഹായകമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. സാൽമൺ മത്സ്യത്തിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഒമേഗ -3, ഡൈമെത്തിലൈമിനോഇത്തനോൾ (ഡിഎംഇഇ) എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ബി) അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്ത്: എം onounsaturated and polyunsaturated കൊഴുപ്പുകൾ ഇവ സ്വാഭാവിക മോയ്‌സ്ചുറൈസറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രണയദിനത്തിൽ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ വിലയിരുത്തി ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അറിയുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് കോസ്മെറ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജൻ / കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരുമായി സർട്ടിഫൈഡ് ക്ലിനിക്കിലെ ആദ്യ കൺസൾട്ടേഷൻ നിർബന്ധമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക തീയതിക്കായി ഒരു പ്രോംപ്റ്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും നേടുന്നതിനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമുള്ളതും ചർമ്മത്തിന് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റ് / ചർമ്മ വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: കണ്ണിനു താഴെയുള്ള ചുളിവുകൾക്കും ഇരുണ്ട സർക്കിളുകൾക്കുമുള്ള ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ