നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ലെമൺഗ്രാസ് ടീ മികച്ചതാകാനുള്ള 8 കാരണങ്ങൾ

8 Reasons Why Lemongrass Tea Is Great



ചെറുനാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ഇന്ത്യൻ അടുക്കളയ്ക്ക് നാരങ്ങകൾ അത്യാവശ്യമാണ്, ഏത് അടുക്കളയ്ക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു കപ്പ് ചായയിൽ ഇത് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും. വിറ്റാമിൻ സിക്ക് പുറമേ, അവശ്യ ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഈ പഴത്തിന്റെ വരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദിവസവും ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു എളുപ്പ മാർഗമാണ് ലെമൺഗ്രാസ് ടീ.

ലെമൺഗ്രാസ് ടീ ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചേർക്കുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര, കുറഞ്ഞ കലോറി മാർഗം. ഇന്ന്‌ നിങ്ങൾ‌ ചെറുനാരങ്ങ ചായ കുടിക്കാൻ‌ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള 8 കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. ശരീരത്തെ വിഷാംശം ചെയ്യുന്നു
രണ്ട്. ദഹന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
3. ഒരു ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു
നാല്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
5. ചർമ്മ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
6. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
7. മൂത്രനാളി ആരോഗ്യം സഹായിക്കുന്നു
8. ലെമൺഗ്രാസ് ടീ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക്
9. നാരങ്ങ ചായ: പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ശരീരത്തെ വിഷാംശം ചെയ്യുന്നു

നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, ഇത് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ചെറുനാരങ്ങ ചായ കഴിക്കുന്നത് കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന എല്ലാ മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നു പൂർണ്ണമായും. നാരങ്ങകളിൽ സിട്രസ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ദൈനംദിന വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും പോരാടുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ പ്രധാനമായും അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: വളരെയധികം പോലുള്ള ഒരു കാര്യമുണ്ട്. ചായ അസിഡിറ്റി സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ, ഒരു ദിവസം മൂന്ന് കപ്പിൽ കൂടരുത് എന്ന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിലും.

ദഹന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ദഹന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ചെറുനാരങ്ങ ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകൾ ലളിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ സംസ്കരണത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഉപാപചയവും വിശപ്പും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് ദഹന ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും ദഹന അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ലഘൂകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു സഹായമാണെന്ന് തെളിയിക്കാം. വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും വേഗത്തിൽ മെറ്റബോളിസം മൂലം കലോറി കത്തിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും. ലെമൺഗ്രാസ് ടീ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മികച്ച ദഹനത്തിനും കൊഴുപ്പ് നിലനിർത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

നുറുങ്ങ്: ആഹാരത്തിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ദഹന അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു കപ്പ് ചെറുനാരങ്ങ ചായ കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു

നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ഒന്ന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി ഒരു ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം, എന്നാൽ അതിലും ഉപരിയായി മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ജലാംശം ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാക്കണം ഭക്ഷണം പോലുള്ളവ , പാനീയങ്ങൾ മുതലായവ. നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഒരാളാണെങ്കിൽ, ജലാംശം, നാരങ്ങ ചായ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് നല്ല മാർഗം. ഇത് നിങ്ങളെ ദിവസവും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: ജലാംശം ഒരു പ്രധാന ആശങ്കയാണെങ്കിൽ, ബാക്കി ചേരുവകൾ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം ചായയിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ഒരു കപ്പ് നാരങ്ങ ചായയ്ക്ക് ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മൂല്യത്തിന്റെ പകുതിയോളം നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്താനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും, ഇത് പകർച്ചവ്യാധികളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ശരീരം ഒരു അണുബാധയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴും, നാരങ്ങ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് നെഞ്ചിലെ തിരക്ക് ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, ഇത് പകർച്ചവ്യാധികളിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് മൺസൂണിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: തൊണ്ടവേദന, കഫം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ മറ്റ് ഫലങ്ങൾ എന്നിവ ശമിപ്പിക്കാൻ ചായയിൽ തേൻ ചേർക്കുക.

ചർമ്മ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

രേതസ് ഗുണങ്ങളാൽ, നാരങ്ങ ചായയ്ക്ക് കാലക്രമേണ, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക. മുഖക്കുരു, വന്നാല് എന്നിവയ്ക്കും ഇത് സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ജലാംശം കൂടാതെ മുഖത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായി കാണുകയും ചെയ്യും.

കാലക്രമേണ, കൊളാജൻ സിന്തസിസ് മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് അടയാളങ്ങളായ മന്ദഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യം, കൂടുതൽ പരിഷ്കൃതമായ ചർമ്മ ഘടന, ദൃ skin മായ ചർമ്മം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ അതിൻറെ അടയാളങ്ങളിൽ സൂക്ഷ്മമായ വിപരീതാവസ്ഥ എന്നിവ പ്രകടമാക്കും. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇവ വളരെ ഗുണങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നുറുങ്ങ്: നാരങ്ങ ചായ കാരണം പ്രകടമായ മാറ്റങ്ങളൊന്നും പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ, ചെറുനാരങ്ങ ചായ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ മായ്ച്ചുകളയുകയും സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരാൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിന് തലവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാനും, അലസതയും ക്ഷീണവും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദൈനംദിന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഇത് മാനസിക വ്യക്തതയ്‌ക്ക് മികച്ചതും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. സ ma രഭ്യവാസനയ്ക്ക് തൽക്ഷണ ഇഫക്റ്റുകളും മാനസികാവസ്ഥയും ഉയർത്താം.

നുറുങ്ങ്: ദിവസം മുഴുവൻ ഈ ചേരുവ കഴിക്കുക.

മൂത്രനാളി ആരോഗ്യം സഹായിക്കുന്നു

നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: മൂത്രനാളി ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആണ് ലെമോൺഗ്രാസ് ടീ. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. മൂത്രനാളിയിലെ പി‌എച്ച് അളവ് നാരങ്ങകൾ ശരിയാക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്നത് തടയുന്നു. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തടയാനും നാരങ്ങ ചായയ്ക്ക് കഴിയും. നാരങ്ങയിൽ സിട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കയിൽ കാൽസ്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ നിന്നും കല്ലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു.

നുറുങ്ങ്: വിറ്റാമിൻ സി വായുവിൽ എത്തുമ്പോൾ അതിന്റെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടും, അതിനാൽ പുതിയ നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി പ്രയോജനം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ലെമൺഗ്രാസ് ടീ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക്

ദീർഘകാലത്തേക്ക് നാരങ്ങ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ നാരങ്ങ ചായ പൊതിഞ്ഞതാണ്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, നിയന്ത്രിത രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ സാധ്യത എന്നിവ പോലുള്ള നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതിന് നൽകാൻ കഴിയും. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക രോഗത്തിനും മറ്റ് നശീകരണ രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇത് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച പരിശോധിക്കുകയും ചിലതരം തരങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാവുകയും ചെയ്യും. അണുബാധകൾ, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ മൈഗ്രെയിനുകൾ, വീർത്ത മോണകൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെയും നാരങ്ങ ചായ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ചായയിൽ കുറച്ച് നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ ചേർത്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പഴം തൊലികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം, ഇത് ക്യാൻസർ, പ്രമേഹം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

നാരങ്ങ ചായ: പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. നാരങ്ങ ചായ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

TO. ഒരാൾ‌ക്ക് പിന്തുടരാൻ‌ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു എളുപ്പ മാർ‌ഗ്ഗം ഞങ്ങൾ‌ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ‌ എത്തിക്കുന്നു.

നാരങ്ങ ചായ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്
  • ഒരു കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ തീ അണയ്ക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ചായയുടെ ഒന്നര അല്ലെങ്കിൽ കാൽ ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.
  • പാൻ മൂടി ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ് നേരം ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
  • ചായയിലേക്ക് നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ചിലർ നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
  • രുചിയിൽ തേനും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കുക.
  • മുൻ‌ഗണനയും ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഇഞ്ചി, പുതിന, ചെറുനാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് രീതി ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാം.

ചോദ്യം. നാരങ്ങ ചായ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

TO. മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നാരങ്ങ ചായയിൽ ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്, ഇത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ, ആമാശയത്തിലെ അൾസർ എന്നിവയുടെ മണ്ണൊലിപ്പും ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കഫീൻ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഗർഭിണികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ വയറിളക്കമോ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ല ആശയമല്ല.