ആർട്ട് തെറാപ്പി, വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

All You Need Know About Art Therapy

അക്ഷിത
ആർട്ട് തെറാപ്പി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നത് ‘സൃഷ്ടിപരമായ ആവിഷ്കാരത്തിന് രോഗശാന്തിയും മാനസിക ക്ഷേമവും വളർത്താൻ കഴിയുമെന്ന ആശയത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ യാത്ര പ്രധാനമാണ് എന്ന ആശയം, കാരണം ഫലത്തിന് വിരുദ്ധമായി കലാസൃഷ്‌ടി സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും വാക്കുകൾ കുറയുന്നിടത്ത് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനും കല ശക്തമായ ഒരു മാധ്യമമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ക്ഷേമം ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ആർട്ട് തെറാപ്പിയുടെ ആശയം എന്താണ്?
ആർട്ട് തെറാപ്പിക്ക് ഒരാൾക്ക് കലയുടെ പശ്ചാത്തലമോ അതിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവമോ ആവശ്യമില്ല. നിയമങ്ങളോ അതിരുകളോ സാങ്കേതികതകളോ ഇല്ലാതെ വ്യക്തിയെ പ്രകടിപ്പിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ സ്ക്രിബിൾ, ഓരോ സ്ട്രോക്ക്, ഓരോ ലൈനുമായും കണക്റ്റുചെയ്യുക എന്നതാണ് ആശയം, കാരണം ഇതിനെല്ലാം ഉപബോധമനസ്സിൽ നിന്നുള്ള അർത്ഥവും സന്ദേശവും ഉണ്ട്. ആർട്ട് ബ്രിഡ്ജുകൾ ഒരുമിച്ച് യുഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ആളുകൾ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും ആശയവിനിമയം നടത്താനും നൂറ്റാണ്ടുകളായി അതിനെ ആശ്രയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, art പചാരിക ആർട്ട് തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകൾ ആരംഭിച്ചത് 1940 ലാണ്. അമേരിക്കൻ ആർട്ട് തെറാപ്പി അസോസിയേഷൻ ഈ ക്രിയേറ്റീവ് സമീപനത്തെ മാനസികരോഗങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ മാർഗമായി അംഗീകരിച്ചു.

ക്ഷേമം ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കല ഉപയോഗിക്കുന്നു
കല പല തരത്തിൽ ഒരു രക്ഷപ്പെടലാണ്, ഒപ്പം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന നിമിഷം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആ നിമിഷത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന വിധത്തിൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഞങ്ങൾക്ക് ആർട്ട് തെറാപ്പി ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും, അനുഭവസാക്ഷ്യത്തിന് ഒരാളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയ്ക്ക് ആർട്ട് തെറാപ്പിയുടെ നേരിട്ടുള്ള പ്രയോജനം ഇല്ല, എന്നിരുന്നാലും ലോകമെമ്പാടും ഇത് വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ചികിത്സിക്കുകയും മാത്രമല്ല മാനസികരോഗങ്ങൾ, വൈകല്യങ്ങൾ, വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നതിന് തെളിവുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. .

ക്ഷേമം ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ആർട്ട് തെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക:
1. ഇത് വ്യക്തിപരമായ ഉൾക്കാഴ്ച നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. സമ്മർദ്ദത്തെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നേരിടാൻ ഇത് ഒരാളെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.
3. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും നേരിടാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
4. ഇത് സെറോടോണിന്റെ അളവ് ഉയർത്തി തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
5. ഇത് ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്തുകയും ആത്മസ്നേഹത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കലാ ചികിത്സകളുടെ തരങ്ങൾ
പെയിന്റിംഗ്, ഫോട്ടോഗ്രാഫി, ഡിജിറ്റൽ ആർട്ട്, ശിൽപം, കളിമണ്ണുമായി പ്രവർത്തിക്കുക, ഡ്രോയിംഗ്, കളർ തെറാപ്പി തുടങ്ങി നിരവധി തരം ആർട്ട് തെറാപ്പികളുണ്ട്. അടിസ്ഥാന ആശയം അതേപടി തുടരുന്നു, ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് വൈജ്ഞാനിക ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ പ്രക്രിയയിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടുതല് വായിക്കുക: സമ്മർദ്ദം വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നത് ഇതാ