ഒലിച്ചിറങ്ങിയ ബദാം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക

Bring Benefits Eating Soaked Almonds Into Your Daily Life



കുതിർത്ത ബദാം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

കുതിർത്ത ബദാം തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുതിർത്ത ബദാമിന്റെ ഗുണം കൊയ്യുക.


നിങ്ങൾ സ്കൂളിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സ്കൂളിൽ, കുതിർത്ത ബദാം വായിലേക്ക് അമ്മ നിർബന്ധിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഓർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടിഫിൻ ബോക്സ് എങ്ങനെ തുറക്കും, അകത്ത് കുതിർത്ത ബദാം ഉള്ള മറ്റൊരു ചെറിയ ബോക്സ് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും? അവൾ എന്തിനാണ് ശല്യപ്പെടുത്തിയതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചോ? ഒലിച്ചിറങ്ങിയ കുറച്ച് ബദാം കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഞങ്ങളുടെ അമ്മമാരും മുത്തശ്ശിമാരും ചെയ്യുന്നതുപോലെ ബദാം കുതിർത്തതിന്റെ ഗുണം നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ബദാം കഴിക്കുന്നത് എന്ന് അവർക്കറിയാതെ തലമുറതലമുറ കുടുംബങ്ങൾ കുതിർത്ത ബദാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് വാങ്ങി എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

ബദാമിന്‌ കഠിനവും കഠിനവുമായ ടെക്സ്ചർ‌ ഉണ്ട്, അത് ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ബദാം കുതിർക്കുന്നത് അവയെ മയപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദഹിപ്പിക്കാനും തകർക്കാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു. കുതിർത്ത ബദാം ചവയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നട്ടിന്റെ പോഷക ലഭ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

കുതിർത്ത ബദാം ഇൻഫോഗ്രാഫിക് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

കുതിർത്ത ബദാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്. കുതിർത്ത ബദാം ഭക്ഷണ ചാർട്ടിലെ അണ്ടർറേറ്റഡ് ചാമ്പ്യന്മാരാണ്. കുതിർത്ത ബദാമിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ സ്വയം നേടാൻ അനായാസമായ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള ലഘുഭക്ഷണം വേണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം അലങ്കരിക്കുക , കുതിർത്ത ബദാം ആണ് പോകാനുള്ള വഴി! ഈ ചെറിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നാം മറയ്ക്കാൻ പോകുന്ന മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവയെ കുതിർക്കുന്നത് അവരുടെ മുഴുവൻ ശക്തിയും അഴിക്കുന്നു.

ഒലിച്ചിറക്കിയ ബദാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇന്ന് രാത്രി ഒരുപിടി കുതിർക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം!

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക
രണ്ട്. സെൽ നാശത്തിനെതിരെ പരിരക്ഷിക്കുക
3. നിറയെ മഗ്നീഷ്യം
നാല്. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക
5. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
6. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ലത്
7. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക

കുതിർത്ത ബദാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ബദാമിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്, പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും കൂടുതലാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ചികൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമായി മാറുന്നു. പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും സമ്പൂർണ്ണതയുടെയും സംതൃപ്തിയുടെയും വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതുവഴി എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പും ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ആഗ്രഹവും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുതിർത്ത കുറച്ച് ബദാം കഴിക്കുക! അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു.

നുറുങ്ങ്: രാവിലെ ഒലിച്ചിറങ്ങിയ കുറച്ച് ബദാം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ദിനം പ്രതി , ദിവസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.

2. സെൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക

കുതിർത്ത ബദാം സെൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നുചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ബദാമിന്റെ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഇ, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടം ചർമ്മത്തിന് നാശവും വാർദ്ധക്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക കേടുപാടുകൾ. ഒലിച്ചിറക്കിയ ബദാം യുവത്വത്തിന്റെ അമൃതം പോലെയാണെന്ന് ഒരാൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും!

നുറുങ്ങ്: പോഷകങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശരിയായി ചവയ്ക്കുക. ബദാം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി (ച്യൂയിംഗ്) കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും ആഗിരണം ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ.

3. മഗ്നീഷ്യം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു

കുതിർത്ത ബദാം മഗ്നീഷ്യം നിറഞ്ഞതാണ്ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

കുതിർത്ത ബദാം മഗ്നീഷ്യം ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ്. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ബദാം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം മഗ്നീഷ്യം കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബദാം കഴിക്കുന്നത് മഗ്നീഷ്യം അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കും മഗ്നീഷ്യം വലിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകുന്നു. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ ഒരു ധാതുവാണ് മഗ്നീഷ്യം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അവർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല!

നുറുങ്ങ്: ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭാരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു oun ൺസ് ബദാം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് 30% കുറയ്ക്കും.

4. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക

കുതിർത്ത ബദാം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നുചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് പലരും തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ, വാസ്തവത്തിൽ, നല്ലതും ചീത്തയുമായ രണ്ട് തരം കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്. എൽ‌ഡി‌എൽ പോലുള്ള മോശം കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗവും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുതിർത്ത ബദാമിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ അപൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എച്ച്ഡിഎൽ നിലനിർത്തുന്നതിനിടയിൽ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു. നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ . ഒരു പിടി കഴിക്കുന്നു എല്ലാ ദിവസവും ബദാം മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ബദാം ഉപഭോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ബദാം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ വേവിക്കുക.

5. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഒലിച്ചിറങ്ങിയ ബദാം ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുംചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ഇതൊരു പഴയതും നല്ലതുമാണ്! ബദാം നിങ്ങളെ മിടുക്കരാക്കുന്നുവെന്നും പരീക്ഷാ ദിവസങ്ങളിൽ അവർ നിങ്ങളെ ബദാം കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചുവെന്നും ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും മുത്തശ്ശിമാരിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ വിശ്വാസത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം ആരും ശരിക്കും ഉപയോഗപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല! ഇതുകൊണ്ടാണ് ബദാം കഴിക്കുന്നത്, നല്ല രീതിയിൽ കൃഷിചെയ്യുന്നത്: ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ, ബുദ്ധിശക്തി കുറയുന്നത് തടയുന്നു. മെമ്മറി നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പഠനങ്ങളും എടുത്തുകാണിക്കുന്നു ബദാം ഗുണങ്ങൾ മികച്ച തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനായി.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ കുതിർത്ത ബദാം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് warm ഷ്മള മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുക - ഇത് ഇന്ത്യൻ കുടുംബത്തിന്റെ വിശുദ്ധ ജോഡിയാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറവ് വൈകുന്നതിന് മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ബദാം നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു!

6. ചർമ്മത്തിന് നല്ലത്

കുതിർത്ത ബദാം ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിയുടെ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മറ്റൊരു ക്ലാസിക് ആണിത്. ബദാം അധിഷ്‌ഠിത ഫെയ്‌സ് പായ്ക്കുകൾ ഒരു മികച്ച രീതിയാണ് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു . ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്ത്രീകൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഈ സൗന്ദര്യ ചികിത്സയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു (കെമിക്കൽ അധിഷ്ഠിത ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ സുന്ദരമായ പാക്കേജിംഗിനൊപ്പം വരുന്നതിന് മുമ്പ്). പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിലും കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഒരു ബദാം ഫെയ്സ് മാസ്ക് വരുന്നു.

ഒരു അടിസ്ഥാന കുതിർത്ത ബദാം ഫെയ്സ് മാസ്ക് ഇതാ, ഇത് ഒരു ഗ്യാരണ്ടീഡ് പ്രിയങ്കരമാകും: ഒലിച്ചിറങ്ങിയ ബദാം, അസംസ്കൃത പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക. ഇത് വരണ്ടതാക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഈ പായ്ക്കിന്റെ പ്രയോഗം ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് മിനുസമാർന്നതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

നുറുങ്ങ്: കുതിർത്ത ബദാം ചെയ്യാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ അതുപോലെ. കുതിർത്ത ബദാം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഹെയർ മാസ്കിന്റെ പ്രയോഗം നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കവും തിളക്കവും നൽകുന്നു. ഇത് മുടിക്ക് പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു, മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. എന്താണ് നല്ലത്: അസംസ്കൃത ബദാം അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത ബദാം?

അസംസ്കൃത ബദാം അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത ബദാംചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

TO. ഒലിച്ചിറക്കിയ ബദാം, അസംസ്കൃത ബദാം എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള രുചിയുടെ കാര്യമല്ല. ബദാം കുതിർക്കുന്നത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ രുചികരമോ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതോ മാത്രമല്ല, തൊലി കളയാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ബദാം ചർമ്മത്തിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിൽ ടാന്നിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടാന്നിൻ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു. ബദാം കുതിർക്കുന്നത് തൊലി കളയുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, ഇത് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുവിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ചോദ്യം. കുതിർത്ത ബദാം തയ്യാറാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

കുതിർത്ത ബദാം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗംചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

TO. ബദാം കുതിർക്കുക എന്നത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു ജോലിയാണ്. ഒരു പാത്രത്തിൽ ബദാം വയ്ക്കുക, ഒരു കപ്പ് വെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പൂർണ്ണമായും മൂടുന്ന ഒരു അളവ് വെള്ളം) ചേർത്ത് നാലോ അഞ്ചോ മണിക്കൂർ മുക്കിവയ്ക്കുക. വോയില! നിങ്ങളുടെ കുതിർത്ത ബദാം പോകാൻ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ധാരാളം സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുതിർത്ത ബദാം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കുറച്ചുകൂടി സമയമെടുക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ഏതാണ്ട് പൂജ്യം ശ്രമം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു പിടി ബദാം വയ്ക്കുക, ബദാം പൂർണ്ണമായും മൂടുന്നതുവരെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് തളിക്കുക. പാത്രം മൂടി ബദാം രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കാൻ അനുവദിക്കുക (എട്ട് മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ). അടുത്ത ദിവസം, നിങ്ങൾ മഞ്ച് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ബദാം വരണ്ടതാക്കുക. നിങ്ങൾ ബദാം കഴിക്കുമ്പോൾ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു.

ചോദ്യം. ദിവസേന എത്ര കുതിർത്ത ബദാം കഴിക്കണം?

കുതിർത്ത ബദാം ഞാൻ ദിവസവും കഴിക്കണംചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

TO. കുതിർത്ത ബദാം ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരം, വിശപ്പ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ആവശ്യകത, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവായ ചട്ടം പോലെ, ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി, ദിവസവും എട്ട് മുതൽ 10 വരെ കുതിർത്ത ബദാം എങ്കിലും കഴിക്കുക.

കുതിർത്ത ബദാം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ന്റെ സമ്പന്നമായ പോഷക പ്രൊഫൈൽ ഈ സൂപ്പർഫുഡ് അതാണ് എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ആരോഗ്യകരമായ നട്ട് ആക്കുന്നത്!

ഇതും കാണുക: മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിലിന്റെ അഞ്ച് ഗുണങ്ങൾ