പച്ച ആപ്പിളിന്റെ വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

Different Health Benefits Green Apples



പച്ച ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

'ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കും' നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഈ പഴഞ്ചൊല്ല് പരിചിതമാണ്. ആപ്പിൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതുപോലെ പഴഞ്ചൊല്ല് പൂർത്തിയായി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകുന്ന ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്തുക നിങ്ങളിൽ നിന്ന്.

പച്ച ആപ്പിളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ആപ്പിളിനെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു വസ്തുത, അവ വിവിധ നിറങ്ങളിൽ വരുന്നു. അതിലൊന്നാണ് പച്ച. എന്നിരുന്നാലും, ജനപ്രീതിയിൽ, ചുവന്ന ആപ്പിൾ പച്ച ആപ്പിളിനെ മറികടക്കും. പക്ഷേ, പച്ച ആപ്പിൾ ചുവന്ന ആപ്പിളിന്റെ പോഷക നിലവാരത്തെ നിരപ്പാക്കുന്നു, പക്ഷേ പച്ച ആപ്പിളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ്, ഇത് പച്ച ആപ്പിളിന് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന പോയിന്റാണ്. പച്ച ആപ്പിളിന് പുറമേ ധാരാളം സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. പച്ച ആപ്പിൾ രുചിയുടെ പുളിയും മധുരവും ചേർന്നതാണ്. പച്ച ആപ്പിളിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ചുവടെയുള്ള പട്ടിക ഇതാ.

പച്ച ആപ്പിൾ പോഷക ഗുണങ്ങൾ ഇൻഫോഗ്രാഫിക്
1. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:
രണ്ട്. ചർമ്മ ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
3. മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ:
നാല്. പച്ച ആപ്പിളിന്റെ വ്യത്യസ്ത നേട്ടങ്ങൾ: പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:

പതിവ് ഡോക്ടർ സന്ദർശനങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്ന് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ പച്ച ആപ്പിൾ പരിഹാരമാണ്. പച്ച ആപ്പിൾ നിറയ്ക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു കേവല രത്നമാണ്.

ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പച്ചയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഫൈബർ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് g ർജ്ജം പകരുന്നതിനാൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിനും ഒരു വഴിത്തിരിവ് ലഭിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാം. പച്ച ആപ്പിൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുടി വളരുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

കരളിന് നല്ലത്

നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ഷൗക്കത്തലി അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് തടയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുക തൊലി ഉപയോഗിച്ച്. പച്ച ആപ്പിൾ കരളിനെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് മലവിസർജ്ജനം ലഘൂകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുടൽ സംവിധാനം ശുദ്ധമാക്കുകയും ചെയ്യും.

നുറുങ്ങ്: ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദിവസവും ഒരു കഷണം ആപ്പിൾ കഴിക്കുക. വേവിച്ച പച്ച ആപ്പിൾ പോലും ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കും.

പച്ച ആപ്പിൾ കരളിന് നല്ലതാണ്

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ഇടതൂർന്നതും ശക്തവുമായ അസ്ഥികൾക്ക് കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ അസ്ഥി കെട്ടുന്നതിനും ദുർബലപ്പെടുന്നതിനും സാധ്യതയുണ്ട്. അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത 30 ന് ശേഷം കുറയുന്നുth. ആർത്തവവിരാമമുള്ള സ്ത്രീകൾ ചെയ്യണം പച്ച ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക . പച്ച ആപ്പിൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ തടയുന്നു.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന ആയിരിക്കണം. പച്ച ആപ്പിളും മറ്റ് പോഷകാഹാരങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം.

പച്ച ആപ്പിൾ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

കൊഴുപ്പും ശരീരഭാരവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

പച്ച ആപ്പിൾ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴമായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും . പച്ച ആപ്പിളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ്, കൂടുതൽ ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കുറച്ച് പൗണ്ട് ചൊരിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ കെ രക്തചംക്രമണം തടസ്സമില്ലാതെ നിലനിർത്തുന്നു.

നുറുങ്ങ്: പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കും.

ശ്വാസകോശ സംരക്ഷകൻ

പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പച്ച ആപ്പിളിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ 23% കുറയ്ക്കും. ഇത് ആസ്ത്മയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. പതിവായി പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ കുറ്റബോധം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കും.

യോഗ ആസനങ്ങളും അവയുടെ പേരുകളും

നുറുങ്ങ്: പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസിന് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്ഷകനാകാനും കഴിയും. സംരക്ഷിത ശ്വാസകോശം ലഭിക്കാൻ പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിന് പച്ച ആപ്പിൾ എളുപ്പത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

പച്ച ആപ്പിൾ ശ്വാസകോശ സംരക്ഷകൻ

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ദർശനങ്ങൾക്ക് നല്ലത്

പച്ച ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സമ്പുഷ്ടമായ വിറ്റാമിൻ എ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നിശ്ചിത ഉറവിടമാണിത്.

നുറുങ്ങ്: പച്ച ആപ്പിൾ മിക്സഡ് സാലഡ് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മികച്ചതാക്കും.

പച്ച ആപ്പിൾ ദർശനത്തിന് നല്ലതാണ്ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

കോശജ്വലന അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ആപ്പിൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ തൊലി കളയരുത്. ആപ്പിൾ തൊലി ആപ്പിളിന്റെ മാംസം പോലെ ആരോഗ്യകരമാണ്, അതിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: ദിവസവും പച്ച ആപ്പിൾ ചവയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ചേർക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കും.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ടിക്ക് ചെയ്യണോ? ഒരു ചീഞ്ഞ പച്ച ആപ്പിൾ ദിവസവും കഴിക്കുക. പച്ച ആപ്പിൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 52% കുറയ്ക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പച്ച ആപ്പിളിന് മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ബാധിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്.

നീളമുള്ള മുടിക്ക് പാളികൾ മുറിക്കുന്നു

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടെങ്കിൽ മരുന്നുകളോട് വിടപറയണമെങ്കിൽ ആപ്പിളിനെ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാക്കുക.

ചർമ്മ ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

പച്ച ആപ്പിൾ മികച്ചതാണ് ചർമ്മത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് തരും. നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റമറ്റ ചർമ്മം വേണമെങ്കിൽ, പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാക്കുക. ധാരാളം ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉണ്ട്. എന്നാൽ അധിക നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.

പച്ച ആപ്പിളിന്റെ ചർമ്മ ഗുണങ്ങൾ

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ചർമ്മ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

പച്ച ആപ്പിൾ വിറ്റാമിൻ സി വഹിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ മാറ്റുന്നതിനും ചർമ്മ കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നതുമായ അപകടകരമായ വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് പോഷണം നൽകുന്നതിനാൽ, പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും എക്സിമ, ഡാർക്ക് സർക്കിളുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. പച്ച ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു പൊട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ കോൺഫ്ലേക്കുകളോ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ കഴിക്കാം. ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്താൻ ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുക.

വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരായ പോരാട്ടങ്ങൾ

പച്ച ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഡയോക്സിഡന്റുകൾ വാർദ്ധക്യത്തെ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫിനോൾ എന്നിവ ശരീരത്തെ ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഡയോക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ചേർക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ജലാംശം നല്ലതാണ്

ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിൽ ഇടുന്നത് മോയ്സ്ചറൈസിംഗും ജലാംശം നൽകുന്നതുമാണ്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഫെയ്സ് മാസ്കുകളും ഫെയ്സ് വാഷുകളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ അകത്ത് നിന്ന് ചർമ്മത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. അന്യഗ്രഹ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ കൂടാതെ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ‌ക്കായി പച്ച ആപ്പിൾ‌ കഴിക്കുക.

നുറുങ്ങ്: പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് അകത്ത് നിന്ന് ചർമ്മത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിലും പുരട്ടാം.

മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ:

പച്ച ആപ്പിളിന് നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി സ്വപ്നം കാണുന്ന സിൻഡ്രെല്ല മുടി നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നതിന് പുറമെ, പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും അത്ഭുതകരമാണ്.

പച്ച ആപ്പിളിന്റെ മുടി ഗുണങ്ങൾ

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

മുടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വ്യത്യസ്ത ചേരുവകളുടെ ഒരു നിര ഉപയോഗിച്ച് ലോഡുചെയ്ത പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നീണ്ട ട്രെസ്സുകൾ വേണമെങ്കിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിയുടെ അളവ് വരെ ഒരു തംബ്സ് നൽകാനും കഴിയും.

നുറുങ്ങ്: ആപ്പിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുത്ത് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് തലയോട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക.

ഇടത്തരം മുടിക്ക് സ്റ്റെപ്പ് ഹെയർകട്ട്
പച്ച ആപ്പിൾ മുടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

താരൻ നിയന്ത്രണം

പച്ച ആപ്പിൾ തൊലിയും ഇലയും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച പേസ്റ്റ് താരൻ നിയന്ത്രിക്കും. താരൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പേസ്റ്റ് പരീക്ഷിക്കുക. പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് തലയോട്ടിയിൽ പതിവായി പുരട്ടിയാൽ താരൻ കുറയ്ക്കും.

നുറുങ്ങ്: ഷാംപൂവിന് മുമ്പ് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ കൺട്രോൾ താരൻ

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

പച്ച ആപ്പിളിന്റെ വ്യത്യസ്ത നേട്ടങ്ങൾ: പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. ചുവന്ന ആപ്പിളിനേക്കാൾ പച്ച ആപ്പിൾ ആരോഗ്യകരമാണോ?

TO. അടിസ്ഥാനപരമായി, രണ്ട് ആപ്പിളിലും പോഷകത്തിന്റെ അളവ് ഒരുപോലെയാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇവയിലുണ്ട്. പച്ച ആപ്പിളിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചുവന്ന ആപ്പിളിനേക്കാൾ കുറവാണ്. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികൾ പച്ച ആപ്പിൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കണ്ടെത്തും.

ചോദ്യം. ആർക്കാണ് പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുക?

TO. ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ പ്രായപരിധിയില്ല. ആർക്കും പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാം. 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവവിരാമത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് അസ്ഥി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊരുതുന്നവർക്ക് പച്ച ആപ്പിൾ നിർബന്ധമായിരിക്കണം. പച്ച ആപ്പിൾ വളരെക്കാലം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടേതായിരിക്കും ശരീര ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും .

ചോദ്യം. പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്?

TO. പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെയോ ഉച്ചയോ ആണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണമായി അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുമിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ കഴിക്കാം. രാത്രിയിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് എതിരാക്കും. ഇത് വാതകം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പച്ച ആപ്പിളിൽ ഹൈബ്രിഡ് ആയതിനാൽ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചോദ്യം. പച്ച ആപ്പിൾ എങ്ങനെ ഉത്ഭവിച്ചു?

TO. മരിയ ആൻ സ്മിത്ത് 1868 ൽ ആദ്യമായി ഓസ്ട്രേലിയയിൽ പച്ച ആപ്പിൾ കൃഷി ചെയ്തിരുന്നു. അവയെ പലപ്പോഴും ഗ്രാനി സ്മിത്ത് ആപ്പിൾസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഫ്രഞ്ച് ക്രാബ് ആപ്പിളും റോം സൗന്ദര്യവും തമ്മിലുള്ള സങ്കരയിനമാണ് പച്ച ആപ്പിൾ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ചോദ്യം. പച്ച ആപ്പിൾ എങ്ങനെ സംഭരിക്കാം?

TO. ആപ്പിൾ വെള്ളത്തിൽ ഉയർത്തിയ ശേഷം ശരിയായി വരണ്ടതാക്കുക. ആപ്പിൾ ഒരു കാരി ബാഗിൽ പൊതിയുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ തുറന്ന് ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇടാം. തണുത്ത അവസ്ഥ ആപ്പിളിനെ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച പുതിയതായി നിലനിർത്തുന്നു. സാധാരണ മുറിയിലെ താപനില ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് അവയെ പുതുമയോടെ നിലനിർത്തും. Temperature ഷ്മാവിൽ ആപ്പിൾ വേഗത്തിൽ പാകമാകും.

ചോദ്യം. വാങ്ങുമ്പോൾ പച്ച ആപ്പിൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

TO. വിപണിയിൽ നിന്ന് പച്ച ആപ്പിൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ചതഞ്ഞതോ കേടായതോ ചുളിവുകളോ ഇല്ലാതെ പച്ചയും ഉറച്ചതുമായ ആപ്പിൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മുൻകൂട്ടി പായ്ക്ക് ചെയ്ത ആപ്പിളിൽ പഴുത്ത ആപ്പിൾ അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്നതിനാൽ വ്യക്തിഗത ആപ്പിൾ വാങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. മസ്കി മണമുള്ള ആപ്പിൾ ഒഴിവാക്കുക.