ശ്രമിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള സാലഡ്: മാതളനാരങ്ങ-മധുരക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്

Easy Salad Try Pomegranate Sweet Potato Salad



മാതളനാരങ്ങ മധുരക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്


ആരോഗ്യകരമായ, ഹൃദ്യമായ ഈ സാലഡിൽ മാതളനാരങ്ങയുടെയും മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെയും ശക്തി ഉപയോഗിക്കുക


ചേരുവകൾ

4 കപ്പ് മധുരക്കിഴങ്ങ് സമചതുര
1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
ഉപ്പ്, ആസ്വദിക്കാൻ
കുരുമുളക് പൊടി, ആസ്വദിക്കാൻ
1 കപ്പ് മാതളനാരങ്ങ അരില്ലുകൾ
½ കപ്പ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
½ കപ്പ് ഫെറ്റ ചീസ്, തകർന്നു
അലങ്കരിക്കാൻ ബേസിൽ ഇലകൾ

ഡ്രസ്സിംഗിനായി:
2 ടീസ്പൂൺ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്
2 ടീസ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
ഉപ്പ്, ആസ്വദിക്കാൻ
ആസ്വദിക്കാൻ പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്


രീതി

1. മധുരക്കിഴങ്ങ് സമചതുര ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചാറ്റൽമഴ വയ്ക്കുക, കോട്ട് ചെയ്യാൻ ടോസ് ചെയ്യുക. ഒരു പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്ത അടുപ്പത്തുവെച്ചു 25 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ വറുക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക, ടെൻഡർ വരെ. അടുപ്പിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുക.
2. മാതളനാരങ്ങ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ഫെറ്റ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് വയ്ക്കുക.
3. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ വസ്ത്രധാരണത്തിനുള്ള ചേരുവകൾ അടിക്കുക. സാലഡിന് മുകളിൽ ചാറ്റൽമഴ, സ ently മ്യമായി ടോസ് ചെയ്യുക.
4. സേവിക്കുക, തുളസിയില കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.


ഫോട്ടോ: പ്രാതിനിധ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം 123RF