വിദഗ്ദ്ധർ സംസാരിക്കുക: അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ മുന്നേറുന്നു

Expert Speak Moving Intimate Relationships




നീങ്ങുന്നുഎല്ലാ വർഷവും, ഫെബ്രുവരി ആരംഭം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ പോസ്റ്റുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, അത് പ്രണയത്തിന്റെയും ബന്ധത്തിന്റെയും ഒരുമയുടെയും ആഖ്യാനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. ഈ പോസ്റ്റുകളിലും സന്ദേശങ്ങളിലും ശരിക്കും വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നത് 'നീങ്ങുന്നു' എന്ന സന്ദേശമാണ്. ചെറുപ്പക്കാരോടും ദമ്പതിമാരോടും തെറാപ്പിയിൽ ഞാൻ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ പദം ലളിതമായി തോന്നുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുമെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക്. യാഥാർത്ഥ്യം എന്തെന്നാൽ, മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള പ്രക്രിയ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെയധികം സ്നേഹിച്ച വ്യക്തിയില്ലാതെ പലപ്പോഴും നീങ്ങുന്നതിന് ലോകത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലോകത്തെ സ്വന്തമായി നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ പഠിക്കുക, അവരുടെ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ഇല്ലാതെ ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഇതെല്ലാം ഹൃദയാഘാതം, ക്ഷീണം, ആശയക്കുഴപ്പം, മാത്രമല്ല ഏകാന്തത എന്നിവയും ആകാം. ഒരു കാര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദമ്പതിമാരുമൊത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞാൻ മനസിലാക്കിയത്, മുന്നേറുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാവരുടെയും കഥയ്ക്ക് അതിന്റേതായ പോരാട്ടങ്ങളാണുള്ളത്, നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.

സങ്കടത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ
നീങ്ങുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

മിക്കപ്പോഴും ഒരു ബന്ധം വേർപെടുത്തുകയോ അവസാനിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ആളുകൾ സ്വയം ദു .ഖിതരായിത്തീരുന്നു. തെറാപ്പിയിൽ, ആളുകൾ ‘മുന്നേറുന്ന’ ഘട്ടത്തിലെത്തുന്നതിനുമുമ്പ് എലിസബത്ത് കുബ്ലർ റോസ് എന്ന മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ‘സങ്കടത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ’ എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചതിനോട് മല്ലിടാമെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ‘നിരസിക്കൽ, കോപം, വിലപേശൽ, വിഷാദം, സ്വീകാര്യത’ എന്നിവയായിരുന്നു അവർ മോഡലിൽ വിവരിച്ച ഘട്ടങ്ങൾ. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ രേഖീയമല്ലാത്തതാണ്, മാത്രമല്ല അവ ഈ ഓർഡർ പാലിക്കേണ്ടതില്ല. ചില ആളുകൾ ഒരു നഷ്ടത്തോട് പ്രതികരിക്കില്ല, അവിടെ അവർക്ക് ബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്ന് മനസിലാക്കാനോ അംഗീകരിക്കാനോ കഴിയില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരേ സമയം നിസ്സഹായത, ഉത്കണ്ഠ, കോപം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. യാഥാർത്ഥ്യം എന്തെന്നാൽ, ‘മുന്നോട്ട് പോകുക’ എന്നതിനർത്ഥം ഒരു വലിയ നഷ്ടം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ സ്വയം അനുമതി നൽകുകയെന്നതാണ്, മാത്രമല്ല അവർ ദു ve ഖിക്കാനും അമിതമായ വികാരങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകാനും പഠിക്കുന്നു. ഇതിനെത്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗാമിയുമായി ഒത്തുചേരാനിടയുള്ള പ്രത്യാശയെയും വിശ്വാസങ്ങളെയും വിട്ടുകളയാനുള്ള ഒരു ഘട്ടവും അവസാനമായി മുഴുവൻ സാഹചര്യങ്ങളും അംഗീകരിക്കാം.

ശരിക്കും ഒരു സമയമുണ്ടോ?
നീങ്ങുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

തെറാപ്പിയിൽ വ്യക്തികൾ ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം, “മുന്നോട്ട് പോകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?” എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇതിന് ലളിതമായ ഒരു ഉത്തരവുമില്ല. വൈകാരികമായി മുന്നേറാൻ തങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് തോന്നുന്നതിനുമുമ്പ് മാസങ്ങൾ മുതൽ വർഷങ്ങൾ വരെ എവിടെനിന്നും ആളുകൾക്ക് എടുക്കാം. വൈകാരികമായി പോകാൻ അനുവദിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അങ്ങേയറ്റം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും ആളുകൾ ആ ഘട്ടത്തിലെത്തുന്നതിന് വർഷങ്ങൾ എടുക്കുന്നതുമാണ്. സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങളുടെ ടൈംലൈനുകൾ പങ്കിട്ട നിമിഷങ്ങളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായതിനാൽ ഈ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായി. മാത്രമല്ല, ഒരു വേർപിരിയലും മുന്നേറ്റവും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളിലോ കുടുംബാംഗങ്ങളിലോ പോലും നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗാമിയെ പിന്തുടരുന്നത് തുടരണമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിഷമകരമായ ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരങ്ങളെല്ലാം വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമാണ്.

കുഞ്ഞിക്കാൽവെപ്പുകൾ
നീങ്ങുന്നു ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഒരു പടിയായി തോന്നിയേക്കാവുന്ന വിവിധ നിമിഷങ്ങളാൽ ബ്രേക്ക്അപ്പുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. തെറാപ്പിയിലെ വ്യക്തികൾ ഒരു പുതിയ ഹെയർകട്ട് കളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, പച്ചകുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ കിക്ക്ബോക്സിംഗ് പോലുള്ള ഒരു പുതിയ കായിക വിനോദത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഗെയിമിംഗിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ സംസാരിച്ചു. ബന്ധം അവസാനിക്കുന്നതോടെ, തങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നും സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അടിയന്തിരാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരിടമാണിത്. മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് വളരെ വ്യക്തിപരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, മാത്രമല്ല ഒരാളുടെ സ്വന്തം യാത്രയോട് സ്വയം അനുകമ്പ കാണിക്കാനുള്ള കഴിവ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെയധികം സ്നേഹിച്ച ആളുകളെ നിങ്ങൾ മറക്കുന്നുവെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, ഞങ്ങൾക്ക് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നിയ ആളുകളുടെ ഓർമ്മകൾ മായ്ക്കുക അസാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ എന്താണ് മാറ്റം വരുന്നത്, ഒരു മുൻ‌ഗാമിയെക്കുറിച്ചും വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രതയെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്ന ആവൃത്തിയാണ്. വാഞ്‌ഛയിൽ‌ നിന്നും അത് ഓർമ്മകൾ‌ കൂടുതൽ‌ ക്ഷണികമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു, മാത്രമല്ല അവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, ആ ബന്ധങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ‌ പോലും ആളുകൾ‌ക്ക് സ്വയം സമ്പൂർ‌ണ്ണമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ‌ കഴിയും.

മുന്നോട്ട് പോകുക എന്നാൽ സ്വയം ആലിംഗനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ പ്രതീക്ഷയ്ക്കും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിനും ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ പുതിയ ബന്ധങ്ങൾക്ക് പോലും.

ഇതും വായിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് എങ്ങനെ പിൻ ചെയ്യാമെന്നത് ഇതാ!