ആരോഗ്യത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗങ്ങൾ, ഗുണങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ

Green Tea Uses Benefits



ഗ്രീൻ ടീ ഇൻഫോഗ്രാഫിക് ഉപയോഗിക്കുന്നു

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, ഗ്രീൻ ടീ ലോകമെമ്പാടും പ്രകോപിതരായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒന്നിലധികം ബ്രാൻഡുകൾ വിപണിയിൽ നിറഞ്ഞു, സാച്ചെറ്റുകൾ, ടീ ബാഗുകൾ, പൊടി, ടീ ഇലകൾ, സത്തിൽ, സാധ്യമായ എല്ലാ സ്വാദിലും. ഇതിന്റെ ജനപ്രീതിക്ക് നന്ദി, പലരും ഇത് അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി അവരുടെ പതിവ് കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പിക്ക് പകരമായി നൽകി. ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നു ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, അത് നമ്മെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല, ഈ ദ്രാവകത്തിന് മറ്റ് പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്.


പക്ഷെ എങ്ങനെ ഗ്രീൻ ടീ പ്രയോജനകരമാണ് ശരിക്കും? അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇതിന് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടോ, ഇത് ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും വിഷയമായി ഉപയോഗിക്കാമോ? ഗ്രീൻ ടീയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. വായിക്കുക.


1. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ
രണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഉപയോഗങ്ങൾ
3. ഗ്രീൻ ടീയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻടീയ് എയ്ഡ്സ്

ഗ്രീൻ ടീ പലപ്പോഴും a ഭാരനഷ്ടം കലോറി നിറച്ച ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം പലരും അത് കഴിക്കും, ഇത് അതിന്റെ മനോഹാരിത വർധിപ്പിക്കുമെന്നും ശരീരഭാരം തടയുമെന്നും കരുതുന്നു. ഒരു പാനീയത്തിനും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കുന്നു അതിന്റെ സജീവ സംയുക്തത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ എപ്പിഗല്ലോകാടെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇജിസിജി. ഈ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.


ദൃശ്യമാകുന്ന ഫലങ്ങൾ കാണാൻ ഒരാൾക്ക് രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കണം എന്ന് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മേരിലാൻഡ് മെഡിക്കൽ സെന്റർ പറയുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിലും കലോറി കുറവാണ് ഒരു പായൽ പോലെ രണ്ട് കലോറി മാത്രമേയുള്ളൂ. ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച സ്വാപ്പ് ആണ് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ അവ കലോറി ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ജങ്ക് ഫുഡ് , ഗ്രീൻ ടീ പോലും ഒരു ദിവസം എത്ര കപ്പ് കുടിച്ചാലും നിങ്ങളുടെ രക്ഷയ്‌ക്കെത്താൻ കഴിയില്ല.

മുഖത്ത് അനാവശ്യമായ മുടിക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ദില്ലി ആസ്ഥാനമായുള്ള പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയും എഴുത്തുകാരിയുമായ കവിതാ ദേവ്ഗാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, 'ഗ്രീൻ ടീ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപാപചയ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുക . ഇത് കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ വിഷമയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും കഫീനും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫ്ലേവനോയ്ഡ് കാറ്റെച്ചിൻ, കഫീനുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന energy ർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.


ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് തീർച്ചയായും ഒരു കപ്പ് കഴിക്കുക, അത്താഴത്തിന് ശേഷം, അത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്കും നന്നായി ഉറങ്ങുക ഗ്രീൻ ടീയിൽ എൽ തിനൈന് നന്ദി. '

2. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു

ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു

ദി ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഹൃദയം അനേകം. കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിനാൽ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകളുടെ (ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ) സഹായത്തോടെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈ ചേരുവ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു അത് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു, കൂടാതെ 2013 ലെ നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ അവലോകന പ്രകാരം ഇത് തടയുന്നു ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒപ്പം ഹൃദയ സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും.


ദേവ്ഗന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 'ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇ.ജി.സി.ജി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (എപ്പിഗല്ലോകാടെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ്) അതായത്ഒരു തരം കാറ്റെച്ചിൻആന്റി വൈറൽ, കാൻസർ തടയൽ ഗുണങ്ങൾ. കോശങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെ .ർജ്ജമാക്കി മാറ്റുമ്പോൾ പുറത്തുവിടുന്ന ദോഷകരമായ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളായ ശരീരത്തിലെ 'ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ' ഈ സംയുക്തം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗ്രീൻ ടീ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ 3-4 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ നേടുക. '

മുടിയെ സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

3. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു സ്വിസ് പഠനത്തിനായി പതിവായി കുടിച്ച ആളുകളുടെ എം‌ആർ‌ഐ വെളിപ്പെടുത്തിയതുപോലെ ഇത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഫലക രൂപീകരണം തടയുന്നതിലൂടെ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തെ തടയുന്നു.


ഗ്രീൻ ടീ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

4. സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നു

ഞങ്ങൾ എത്തിച്ചേരാനുള്ള പ്രവണത കാണിക്കുന്നു ജങ്ക് ഫുഡ് , മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങൾ ക്ഷണികമായ ആശ്വാസം നൽകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ressed ന്നിപ്പറയുന്നു. അടുത്ത തവണ, ഒരു കപ്പ് കഴിക്കുക പകരം ഗ്രീൻ ടീ . തിയാനൈൻ എന്ന രാസവസ്തു മൂലം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു കഷണം കേക്കിന് പകരം ഒരു കപ്പ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ ശാന്തമാക്കുക.


ഗ്രീൻ ടീ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നു

5. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

പ്രമേഹരോഗികൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഗ്രീൻ ടീ ഗുണം ചെയ്യും പ്രമേഹത്തെ തടയുക . രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പോളിഫെനോളുകളുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതിനാലാണിത്. അവ നിങ്ങളുടെ സ്‌പൈക്ക് കുറയ്‌ക്കുന്നു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിങ്ങൾ അന്നജമോ പഞ്ചസാരയോ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ഈ സ്പൈക്കുകളെയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കഠിനമായ മുടി കൊഴിയുന്നത് എങ്ങനെ പെട്ടെന്ന് നിർത്താം

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഉപയോഗങ്ങൾ

1. ഫെയ്‌സ് സ്‌ക്രബ് ആയി ഫെയ്‌സ് സ്‌ക്രബായി ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീ, പഞ്ചസാരയുമായി ചേർക്കുമ്പോൾ, ഒരു മികച്ച മുഖം സ്‌ക്രബ് ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളും അഴുക്കും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.


ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ:

  1. ആദ്യം, ഇലകളോ ടീബാഗോ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കുക.
  2. അത് തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ ദ്രാവകം ഒഴിക്കുക.
  3. ഒരു പാത്രത്തിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര എടുത്ത് അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ചേർക്കുക.
  4. ഗ്രാനുലാർ ആകാൻ സ്‌ക്രബ് ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ പഞ്ചസാര ചായയിൽ ലയിക്കരുത്.
  5. ഇപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക.
  6. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം മുഖം കഴുകുക.

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുക തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടുക .


ഗ്രീൻ ടീ ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിന്റെ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങൾ
2. സ്കിൻ ടോണറായി

ഗ്രീൻ ടീ ചർമ്മത്തെ ടോണിംഗ് ചെയ്യുന്നതിന് അതിശയകരമാണ് ഇത് സഹായിക്കും സുഷിരങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക , അഴുക്ക് ഒഴിവാക്കുക, ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുക. ഇത് അസിഡിക് സ്വഭാവമുള്ളതാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് അധിക എണ്ണ നീക്കംചെയ്യാനും തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ തുറന്ന സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.


ഗ്രീൻ ടീ ടോണർ നിർമ്മിക്കാൻ:

  1. ഇത് ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് അത് പൂർണ്ണമായും തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
  2. അടുത്തതായി, ഈ ദ്രാവകത്തിൽ ഒരു ഐസ് ട്രേ നിറച്ച് ഫ്രീസുചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.
  3. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ തടവാം ഗ്രീൻ ടീ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഫെയ്സ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത്.
  4. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക ടോണറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

3. കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പഫ്നെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗ്രീൻ ടീ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പഫ്നെസ് കുറയ്ക്കുന്നു

ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ രക്ഷയ്‌ക്കെത്താം നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നനഞ്ഞ കണ്ണുകൾ . ഒന്നുകിൽ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണിനു താഴെയുള്ള പ്രദേശം ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം മാത്രം. നിങ്ങളുടെ കപ്പ ഉണ്ടാക്കാൻ ടീ ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയെ പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെറിയരുത്, പകരം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ എപ്പോഴൊക്കെ കണ്ണുകൾ ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നുന്നു 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ഈ തണുത്ത ബാഗുകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിലോ താഴെയോ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ചായ ഇല ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദ്രാവകം ഒഴിച്ച് തണുപ്പിക്കുക. ഇത് ഒരു കുപ്പിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, തുടർന്ന് കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ പുരട്ടുക. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം മുഖം കഴുകുക.

വീട്ടിൽ താരൻ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

4. ഗ്രീൻ ടീ മുടി കഴുകിക്കളയുക മുടി കഴുകിക്കളയാൻ ഗ്രീൻ ടീ

രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമോട്ടുചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം മുടിയുടെ ആരോഗ്യം ഒരു ലളിതമായ ചായ കഴുകിക്കളയുക വഴി.


ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ:

  1. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് കുറച്ച് ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കുക, എന്നിട്ട് ബുദ്ധിമുട്ട് തണുപ്പിക്കുക.
  2. മുടിയുടെ നീളം മറയ്ക്കാൻ ഒരേസമയം രണ്ട് കപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക.
  3. ഇത് തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, മുടി ഷാംപൂ ചെയ്യുക, അവസാനത്തെ കഴുകിക്കളയുക.
  4. ഒരു മണിക്കൂറോളം ഇട്ടു തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

ഗ്രീൻ ടീയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്താം: ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കാം, പക്ഷേ അതിൽ ഇപ്പോഴും ടാന്നിനുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ടാന്നിനുകൾക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നാൽ ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ ഇടവേള നിലനിർത്തുക.

1. പല്ലുകൾ കറക്കാൻ കഴിയും

ഗ്രീൻ ടീ പല്ലുകൾ കറക്കാൻ കഴിയും

നിങ്ങൾ‌ ധാരാളം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുത്തു വെള്ളക്കാർ‌ക്ക് അവരുടെ ഷീൻ‌ നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ‌ ചാരനിറം മാറുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ‌, അത് ഒരു പാർശ്വഫലങ്ങൾ അതിന്റെ. അതിൽ ടാന്നിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അതിലെ ഇനാമലിനെ ആക്രമിച്ച് പല്ലിന് കറയുണ്ടാക്കാം. പക്ഷെ നിങ്ങളാണെങ്കിൽ ദന്ത ശുചിത്വം പാലിക്കുക , ഇനാമൽ തകരില്ല, കളങ്കമുണ്ടാകില്ല.

2. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താം

ഗ്രീൻ ടീ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തും

എന്നിരുന്നാലും ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ബ്ലാക്ക് ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കഫീനുമായി സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ അതിൽ രണ്ട് കപ്പിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കരുത്, വൈകുന്നേരം വൈകി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വലിയ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചാൽ ചില ആളുകൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ തലവേദന ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുന്നു.


ടു ഗ്രീൻ ടീയിൽ നിന്ന് പരമാവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടുക , നിങ്ങളുടെ കപ്പയിൽ പാൽ, പഞ്ചസാര, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ ഫ്രഷ് ടീ ഇലകൾ കുടിക്കുക, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രണ്ട് മൂന്ന് മിനിറ്റ് കുത്തനെയുള്ളത്.

സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

അനിന്ദിത ഘോഷിന്റെ അധിക ഇൻപുട്ടുകൾ


നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാനും കഴിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ .