മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

Home Remedies Stop Hair Fall



പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇൻഫോഗ്രാഫിക് ഉപയോഗിച്ച് മുടി കൊഴിയുന്നത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
‘കിരീടധാരണം’ എന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന ട്രെസ്സുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെയും ശൈലിയുടെയും നേരിട്ടുള്ള പ്രകടനമാണ്. അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒരു പ്രശ്‌നകരമായ പ്രശ്‌നമാകാം, ഇത് പലപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുകയും ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായി രോഗനിർണയം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികവും നിങ്ങളുടെ ലോക്കുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദവുമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാം.


1. മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
രണ്ട്. മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ
3. മുടി കൊഴിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
നാല്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ഡയറ്റ്
5. ആരോഗ്യകരമായ ലോക്കുകൾക്കുള്ള മുടി സംരക്ഷണ ടിപ്പുകൾ
6. മുടി കൊഴിച്ചിൽ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

1. പോഷകക്കുറവ്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളായ ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് മറ്റൊരു കാരണമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, പുറത്തിറങ്ങി കുറച്ച് സൂര്യനെ മുക്കിവയ്ക്കുക.

2. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

30 വയസ്സിനു ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അമിതമായ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (ഡിഎച്ച്ടി) പരിവർത്തനം മൂലമാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. സ്ത്രീകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഹോർമോണാണ് ഈസ്ട്രജൻ എങ്കിലും, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഡിഎച്ച്ഇഎ പോലുള്ള മറ്റ് ആൻഡ്രോജൻ എന്നിവയും സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിലെത്തുമ്പോൾ, അവർ ഈ ആൻഡ്രോജനുകളെ ഡിഎച്ച്ടിയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.

3. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ

കഴുത്തിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി അമിതമായി അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുടിയുടെ വളർച്ചാ ചക്രം മാറാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, മുടികൊഴിച്ചിലിനൊപ്പം ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം, തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമത, ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ കാണും.

4. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പി‌സി‌ഒ‌എസ്)

ഉള്ള സ്ത്രീകൾ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പി‌സി‌ഒ‌എസ്) ഒരു ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ട്, ഇത് സാധാരണയേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ആൻഡ്രോജൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും മുഖത്തും ശരീരത്തിലും മുടി വളരാൻ ഇടയാക്കുന്നു, അതേസമയം തലയിലെ മുടി കനംകുറഞ്ഞതായി വളരുന്നു. അണ്ഡോത്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ, മുഖക്കുരു, ശരീരഭാരം എന്നിവയ്ക്കും പിസിഒഎസ് കാരണമാകും.

5. ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ

ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അണ്ഡോത്പാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ഗുളികയിലെ ഹോർമോണുകൾ മുടി നേർത്തതാക്കാൻ കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുടുംബചരിത്രമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ. നിങ്ങൾ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ സംഭവിക്കാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, സന്ധിവാതം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്ന രക്തം മെലിഞ്ഞതും മരുന്നുകളുമാണ് മുടി കൊഴിച്ചിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് മരുന്നുകൾ.

6. സമ്മർദ്ദം

അമിതമായ സമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്നുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും, ഇത് മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. വ്യായാമം, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു യോഗ മസാജുകൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

7. ഹെയർസ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ചായങ്ങളിലും സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ കാരണം അമിതമായി ചികിത്സിക്കുന്ന മുടി മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അതുപോലെ, മിക്കവാറും എല്ലാ ഷാംപൂകളിലും സോഡിയം ലോറിൽ സൾഫേറ്റ് (എസ്‌എൽ‌എസ്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും രോമകൂപങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വാഭാവിക ഷാംപൂകളിലും ചായങ്ങളിലും പറ്റിനിൽക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

8. മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ

- ടെലോജെൻ എഫ്ലൂവിയം

തലയിൽ നിന്ന് പൊതുവായ ഷെഡിംഗ്. നമുക്ക് സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം 100 രോമങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ സമ്മർദ്ദം, രോഗം, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ കാരണം ചൊരിയൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. മുടി സാധാരണയായി ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ വളരും.

- ആൻഡ്രോജനിക് അലോപ്പീസിയ

സ്ത്രീകളിൽ, മുടി സാധാരണയായി മുകൾ ഭാഗത്ത്, മുൻ‌ഭാഗത്ത്, മുടിയിഴകൾക്ക് തൊട്ടുപിന്നിലായിരിക്കും, പക്ഷേ പിന്നിൽ കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും. ഒരു എൻസൈം പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ മറ്റൊരു ഹോർമോണായ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (ഡിഎച്ച്ടി) ആക്കി മാറ്റുന്നു, ഇത് രോമകൂപങ്ങൾ നിർത്തുന്നത് വരെ നേർത്ത മുടി ഉത്പാദിപ്പിക്കും.

- അലോപ്പീസിയ അരാറ്റ

ജനസംഖ്യയുടെ 2% വരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം. ഇത് മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള കഷണ്ടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മിക്ക കേസുകളിലും, മുടി വീണ്ടും വളരുന്നു.

- വൃദ്ധരായ

പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മുടി വളരുന്ന നിരക്ക് കുറയുന്നു. മുടി സരണികൾ ചെറുതായിത്തീരുകയും പിഗ്മെന്റ് കുറയുകയും ചെയ്യും, മാത്രമല്ല മുടി കനംകുറഞ്ഞതും നേർത്തതും നരച്ചതുമായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുടി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക. താങ്കളുടെ കയ്യില് ഉണ്ടെങ്കില് അകാല നരച്ച മുടി , നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത അനുബന്ധങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടെത്താം.

- ജനിതകശാസ്ത്രം

മുടി കൊഴിച്ചിൽ ആൻഡ്രോജെനെറ്റിക് അലോപ്പീസിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ രണ്ടുപേർക്കും മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെയോ പിതാവിന്റെയോ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് ഈ ജീൻ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കും.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

1. ഷാംപൂ

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി തരം മനസിലാക്കുകയും ശരിയായ ഷാംപൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, തലയോട്ടി അനുസരിച്ച് മുടി കഴുകേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മുടി കഴുകുക വരണ്ട തലയോട്ടി മുടി കൊഴിയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള ലോക്കുകൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ കഴുകാതിരിക്കുന്നത് സമാനമായതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കൂടാതെ, സൾഫേറ്റ്, പാരബെൻ, സിലിക്കൺ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ ഷാംപൂയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അത് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ പൊട്ടുന്നതാക്കുകയും അതിനാൽ തകരാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്.

2. കണ്ടീഷണർ

ഒരു നല്ല കണ്ടീഷണറിന് നിങ്ങളുടെ ലോക്കുകളിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. കേടായ മുടി നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവ സുഗമമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

3. ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും

നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ശരിയായ പോഷകങ്ങൾ നൽകണം, പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം പ്രോട്ടീനും ഇരുമ്പും. എന്നിരുന്നാലും, കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം a സമീകൃതാഹാരം നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ യോഗയും ധ്യാനവും ഫലപ്രദമാണ്.

4. രാസ ചികിത്സകൾ

നേരെയാക്കൽ, പെർമിംഗ്, കളറിംഗ് പോലുള്ള കർശനമായ ഹെയർ ട്രീറ്റ്‌മെൻറുകൾക്ക് വിധേയരാകുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ട്രെസ്സുകളോട് ദയ കാണിക്കുന്നില്ല. കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക ഡ്രോ ഡ്രോകൾ , കേളിംഗ് വടി, പ്രത്യേകിച്ച് നനഞ്ഞ മുടിയിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ഹെയർ ഷാഫ്റ്റിൽ വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് പൊട്ടുന്നതാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ‌ക്കൊരു പ്രഹരം ഉപയോഗിക്കാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ‌, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചൂട് ക്രമീകരണത്തിൽ‌ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടി ചൂടാക്കുന്ന മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉറപ്പുള്ള ഒരു അവധി-കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച് ഒരു സംരക്ഷിത സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക.

5. എണ്ണ

എണ്ണ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേരുകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു ഷവർ തൊപ്പി ഉപയോഗിച്ച് മൂടി രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഒരു മിതമായ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

6. വളരെയധികം സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ തലമുടിയിൽ വളരെയധികം രാസവസ്തുക്കൾ നിറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദോഷകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. അവർക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകുകയും പകരം വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന സ്വാഭാവിക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

1. മുട്ട മാസ്ക്

മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള മുട്ട മാസ്കുകൾ
മുട്ടയിൽ സൾഫർ, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം, അയോഡിൻ, സിങ്ക്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടി വളർച്ച .

മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാൻ:
  1. ഒരു മുട്ട വെള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ വേർതിരിച്ച് ഓരോ ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക ഒലിവ് ഓയിൽ തേനും.
  2. ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ അടിക്കുക, റൂട്ട് മുതൽ ടിപ്പുകൾ വരെ ഇത് പ്രയോഗിക്കുക.
  3. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ഒരു മിതമായ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

2. ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്

മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്
ഈ സസ്യം മുടി കൊഴിച്ചിലിനെയും മുടിക്ക് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്നതിനെയും തടയുന്നു. ഇത് തലയോട്ടി ശമിപ്പിക്കാനും വരണ്ട അടരുകളിൽ നിന്നും താരൻ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
  1. ഒരു കപ്പ് പാലിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നിലക്കടല റൂട്ടും കാൽ ടീസ്പൂൺ കുങ്കുമവും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
  2. ഇത് തലയോട്ടിയിലും മുടിയുടെ നീളത്തിലും പ്രയോഗിച്ച് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിടുക.
  3. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ മുടി കഴുകുക.
  4. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

3. തേങ്ങ പാൽ

തേങ്ങാപ്പാൽ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും അവശ്യ കൊഴുപ്പുകളും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാൽ തയ്യാറാക്കാൻ:
  1. ഇടത്തരം തേങ്ങ പൊടിച്ച് ചട്ടിയിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
  2. ബുദ്ധിമുട്ടും തണുപ്പും.
  3. അതിനുശേഷം ഓരോ ടേബിൾസ്പൂൺ ചതച്ച കുരുമുളകും ഉലുവയും പാലിൽ ചേർക്കുക.
  4. തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക.
  5. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഒരു ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

4. ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീ മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഈ ചായയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
  1. മുടിയുടെ നീളം അനുസരിച്ച് രണ്ട് കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ രണ്ട് മൂന്ന് ടീബാഗുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുക.
  2. ഇത് തണുക്കുമ്പോൾ, ഇത് തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും ഒഴിക്കുക.
  3. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

5. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്

മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
വിറ്റാമിൻ സി, ബി 6, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, ബീറ്റെയ്ൻ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവയെല്ലാം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ, തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഒരു വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  1. 7-8 ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇലകൾ തിളപ്പിച്ച് 5-6 മൈലാഞ്ചി ഇലകൾ ചേർത്ത് പൊടിക്കുക.
  2. ഈ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

6. ഗ്രീക്ക് തൈരും തേനും

മുടി കൊഴിയുന്നതിനുള്ള ഗ്രീക്ക് തൈരും തേനും
  1. ഒരു പാത്രത്തിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനും നാരങ്ങയും ചേർത്ത് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തൈര് കലർത്തുക.
  2. ഡൈ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിലും വേരുകളിലും ഈ പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക.
  3. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് ഇടുക.
  4. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഈ പേസ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുക.

7. കറ്റാർ വാഴ

മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കറ്റാർ വാഴ
കറ്റാർ വാഴ മുടി കൊഴിച്ചിലിനും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഫലപ്രദമായ ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ചൊറിച്ചിൽ, പുറംതൊലി തുടങ്ങിയ തലയോട്ടിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
  1. കറ്റാർ വാഴയുടെ തണ്ട് എടുത്ത് പൾപ്പ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുക.
  2. ഇത് മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടി ഏകദേശം 45 മിനിറ്റ് വിടുക.
  3. സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

8. ഉലുവ

മുടി കൊഴിയുന്നതിനുള്ള ഉലുവ
മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ഉലുവ അല്ലെങ്കിൽ മെത്തി വിത്ത്. ഇത് രോമകൂപങ്ങൾ നന്നാക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  1. ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
  2. ഇത് നല്ല പേസ്റ്റിലേക്ക് പൊടിച്ച് മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടുക.
  3. പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് വിടുക.
  4. നനവുള്ളതാക്കാൻ ഷവർ ക്യാപ് ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി മൂടാം.
  5. 30 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
  6. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.
  7. മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ മാസത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യുക.

9. സവാള ജ്യൂസ്

മുടി വീഴുന്നതിന് ഉള്ളി ജ്യൂസ്
ഉള്ളിയുടെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധയ്ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം സൾഫറിന്റെ അളവ് രോമകൂപങ്ങളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  1. എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുചെയ്യാൻ സവാള ജ്യൂസ് , സവാള പൊടിച്ചതിനുശേഷം ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.
  2. കോട്ടൺ ബോൾ സവാള ജ്യൂസിൽ മുക്കി തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക.
  3. 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ഇത് വിടുക, എന്നിട്ട് സാധാരണ വെള്ളവും മിതമായ ഷാമ്പൂവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
  4. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഈ നടപടിക്രമം പിന്തുടർന്ന് വ്യത്യാസം കാണുക.

10. അംല

മുടിയുടെ വളർച്ചയെ അംല പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക അല്ലെങ്കിൽ അംല. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവമാണ് ഒരു കാരണം, അതിനാൽ അംല കഴിക്കുന്നത് രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മുടിയുടെ വേഗത്തിലുള്ള വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി നിലനിർത്തുന്നതിനും അകാല നരയെ തടയുന്നതിനും ആംല സഹായിക്കുന്നു.
  1. 1 നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ നീരും അംല പൊടിയും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാം.
  2. ഇത് തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുക.
  3. നിങ്ങളുടെ തല മറയ്ക്കാൻ ഒരു ഷവർ തൊപ്പി ഉപയോഗിക്കുക, അങ്ങനെ പേസ്റ്റ് വറ്റില്ല.
  4. ഒരു മണിക്കൂർ സൂക്ഷിക്കുക, എന്നിട്ട് സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ഡയറ്റ്

ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ചികിത്സകളും ഷാംപൂകളും ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും കട്ടിയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതും ശക്തമായതുമായ വസ്ത്രങ്ങളുടെ രഹസ്യം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്.

1. ചീര

ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടി, തിളക്കമുള്ള മുടി എന്നിവയ്ക്ക് ചീര
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മുടി കൊഴിയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. ചീര ഇരുമ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടം മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ എ, സി, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയും കൂടിയാണ്. മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക കണ്ടീഷണറായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സെബവും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഒമേഗ 3 ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ നൽകുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടി, തിളക്കമുള്ള മുടി എന്നിവ നിലനിർത്താൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

2. കാരറ്റ്

മുടി പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ കാരറ്റ് സഹായിക്കുന്നു
കണ്ണുകൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന കാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിൽ തലയോട്ടി . കാരറ്റ് മുടിയുടെ കനം കൂട്ടുന്നു, മുടി തിളക്കമുള്ളതാക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മുടി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, മലിനീകരണം പോലുള്ള ബാഹ്യ നാശങ്ങളിൽ നിന്ന് മുടി സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ മുടി പൊട്ടുന്നതും മുടി കൊഴിയുന്നതും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. മുട്ട

കേടായ മുടി മുട്ടകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു
മുടിയിൽ 68 ശതമാനം കെരാറ്റിൻ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, കേടായ മുടി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ മുട്ട സഹായിക്കുന്നു. മുടി വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന ബയോട്ടിൻ എന്ന ബി വിറ്റാമിനിലും ഇവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

4. ഓട്സ്

കട്ടിയുള്ളതും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ മുടിക്ക് ഓട്സ്
നാരുകൾ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (പി.യു.എഫ്.എ) എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടി കട്ടിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുകയും ചെയ്യും.

5. വാൽനട്ട്

വാൽനട്ട് മുടി മുറിക്കുന്നതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
വാൽനട്ടിൽ ബയോട്ടിൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 1, ബി 6, ബി 9), വിറ്റാമിൻ ഇ, ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഇവയെല്ലാം മുടി മുറിക്കുന്നതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തലയോട്ടിക്ക് പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം മൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന ഡിഎൻ‌എ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

6. പയറ്

പയറ് മുടിക്ക് പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്നു
പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ബയോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പയറ്. ചർമ്മത്തിനും തലയോട്ടിക്കും ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ നൽകുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ആരോഗ്യം പുന to സ്ഥാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡും ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

7. ചിക്കൻ

ചിക്കൻ ദുർബലമായ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു
ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി പോലുള്ള മെലിഞ്ഞ മാംസങ്ങളിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദുർബലമായ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

8. സ്ട്രോബെറി, ഗുവാസ്

മുടിയുടെ ശക്തിക്കായി സ്ട്രോബെറി, പേരയ്ക്ക
സ്ട്രോബെറിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സിലിക്ക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടിയുടെ ശക്തിക്കും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും സുപ്രധാനമായ ഒരു ധാതുവാണ് സിലിക്ക. അരി, ഓട്സ്, സവാള, കാബേജ്, കുക്കുമ്പർ, കോളിഫ്ളവർ എന്നിവയാണ് സിലിക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ സി മുടി പൊട്ടുന്നതും പൊട്ടുന്നതും തടയുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമായി ഓറഞ്ചിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പേരയ്ക്ക നാലോ അഞ്ചോ ഇരട്ടി പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു.

9. തൈര്

തൈര് രോമകൂപങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
വിറ്റാമിൻ ബി 5, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തൈരിൽ രോമകൂപങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

10. മധുരക്കിഴങ്ങ്

മധുരക്കിഴങ്ങ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമായ മുടിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു
വരണ്ടതും മങ്ങിയതുമായ മുടിയിൽ നിന്ന് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സംരക്ഷിക്കുകയും തലയോട്ടിയിലെ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സെബം എന്ന എണ്ണമയമുള്ള ദ്രാവകം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓറഞ്ച് നിറമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളായ കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, കാന്റലൂപ്പ്, മാമ്പഴം, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയും ഇതിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ലോക്കുകൾക്കുള്ള മുടി സംരക്ഷണ ടിപ്പുകൾ

1. പതിവ് ട്രിംസ്

നുറുങ്ങുകൾക്ക് സമീപം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് മുടിയാണ്, കൂടാതെ ഓരോ ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച കൂടുമ്പോഴും ഒരു നല്ല ട്രിം നിങ്ങളുടെ ദുരിതങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കേടായ മുടിക്ക് വൈക്കോൽ പോലുള്ള ടെക്സ്ചർ ഉണ്ട്, ഇത് വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നീക്കംചെയ്യുന്നതിനും മുറിച്ചുമാറ്റാം വിഭജനം അവസാനിക്കുന്നു .

2. സമ്മർദ്ദം

മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്. ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അകാല നരച്ചതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. വീണ്ടും, പതിവായി ധ്യാനവും യോഗയും നല്ല സ്ട്രെസ് ബസ്റ്റർ ആണെന്ന് തെളിയിക്കും.

3. ചൂടുള്ള മഴ ഒഴിവാക്കുക

ചൂടുള്ള മഴയെപ്പോലെ ആശ്വാസകരമാണ്, ഇത് സ്ട്രോണ്ടുകളെ (ചർമ്മം പോലെ) നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളുടെ തലയോട്ടി വരയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പകരം, ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുത്ത് തണുത്ത താപനില ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക.

4. നനഞ്ഞ മുടി ചീകുന്നു

ഞങ്ങളുടെ സ്ട്രോണ്ടുകൾ ഒരിക്കലും കൂടുതൽ ദുർബലവും നനഞ്ഞാൽ പൊട്ടാൻ സാധ്യതയുമില്ല. അതിനാൽ വിശാലമായ പല്ലുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവരെ അനുവദിക്കുക വായു വരണ്ട ആദ്യം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്റ്റൈലിംഗിന് മുമ്പ്.

5. ഇറുകിയ മുടികൾ ധരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മുടി വേരുകളിൽ നിന്ന് വളരെ ഇറുകെ വലിക്കുന്നത് കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. ഉറങ്ങുമ്പോൾ മുടി കെട്ടാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. എന്റെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ വളരെ കഠിനമാണ്, ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?

TO. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മുടി കൊഴിയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് ഇത് സംബന്ധിച്ച് ശരിയായ ദിശ നൽകാൻ കഴിയും.

ചോദ്യം. അലോപ്പീസിയ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?

TO. ഇപ്പോഴുള്ളതുപോലെ, അലോപ്പീസിയ അരേറ്റയ്ക്ക് ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച്, അടുത്ത വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി വീണ്ടും വളരാൻ 80% സാധ്യതയുണ്ട്.

ചോദ്യം. ഒരു ഹെയർ പ്ലാന്റ് മൊട്ടയടിക്കുന്നത് ഉചിതമാണോ?

TO. ഹെയർ പോസ്റ്റിന്റെ സ്വാഭാവിക മോപ്പ് ഉള്ളത് മുടി മാറ്റിവയ്ക്കൽ തൽക്ഷണം സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. വേരുകൾ എടുക്കാൻ ഏകദേശം 6 മാസം എടുക്കും. ഇതിനൊപ്പം, വീണ്ടെടുക്കൽ കാലഘട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകളും ഉണ്ട്. ഒരു പൂർണ്ണ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഈ നടപടിക്രമം ആവശ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ ഇത് സംബന്ധിച്ച് ഒരു ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാനും കഴിയും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ചികിത്സകൾ .