ഒരു വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ ഒരു ബ്രേക്ക്-അപ്പ്

How Have Speedy Recovery Post Break Up



വേഗത

ബ്രേക്ക്‌അപ്പുകൾ‌ അവയ്‌ക്കൊപ്പം പരിഹരിക്കാനാവാത്ത വേദന നൽകുന്നു, അത് കഠിനമായ സങ്കടത്തിലും സങ്കടത്തിലും ഒരാളെ നയിക്കുന്നു. ഒരു പങ്കാളിയെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലെ വേദനയോടൊപ്പം കുറ്റബോധം, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, ക്രമരഹിതമായ സ്വയം സങ്കൽപ്പം, സങ്കടം, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, കൂടാതെ മറ്റു പലതും ഉണ്ടാകാം. വേർപിരിയൽ ഒരു സാർവത്രിക ആഘാതകരമായ സംഭവമാണെന്നും വീണ്ടെടുക്കൽ കഠിനമാകുമെന്നും നിരവധി മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ സമ്മതിക്കുന്നു! ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വേർപെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് സുഖപ്പെടുത്താനും മുന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള ചില വഴികൾ നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മുൻ‌മാരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക
ഒരു ബന്ധം അവസാനിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണിത്. മുൻ‌ഗാമിയുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്ക talk ണ്ട് സംസാരിക്കാനോ വാചകം നൽകാനോ കാണാനോ തീവ്രമായ പ്രേരണയുണ്ട്. ഉത്സാഹത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഒരു തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിന് കാരണമാവുകയും സാഹചര്യത്തെ അതേപടി അംഗീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗാമിയുമായി എത്രയും വേഗം ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കും.


വേഗത ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

കാതർട്ടിക് എക്സ്പ്രഷൻ അനുവദിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി ബന്ധം വേർപെടുമ്പോൾ, അവ മാത്രമല്ല, അവരുമായി നിങ്ങൾ നടത്തിയ ദീർഘകാല പദ്ധതികളും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും, ഇത് തീവ്രമായ ദു rief ഖം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്നു. കരച്ചിൽ, ജേണലിംഗ്, ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടോ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ സങ്കീർണ്ണമായ വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വേർപിരിയലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുൻ‌കാർ‌ക്ക് ഒരു വിടപറയാനും കഴിയും, പക്ഷേ അത് അവർക്ക് അയയ്‌ക്കരുത്. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉത്തേജക പ്രകടനത്തെ അനുവദിക്കും.

സ്വയം ക്ഷമിക്കുക

ബന്ധം പരാജയപ്പെട്ടതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും മനസിലാക്കാനും മനസ്സിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ വിശകലനം മുൻ‌മാരോടോ സ്വയത്തോടോ നീരസം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അനാരോഗ്യകരമാകാം, കാരണം ഇത് സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇടയാക്കും. നിങ്ങളോടും പങ്കാളിയോടും ക്ഷമിച്ച് നിങ്ങളോടും പങ്കാളിയോടും ദയ കാണിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ക്ഷമിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വീക്ഷണം വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഉപദ്രവത്തെ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് കഠിനമാണ്, പക്ഷേ അസാധ്യമല്ല.

നഷ്ടം നേരിടാൻ മറ്റൊരു ബന്ധം ഉപയോഗിക്കരുത്

ഒരു ബന്ധം അവസാനിക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉപദ്രവം വളരെ വേദനാജനകമാണ്, അത് അവസാനിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ പാടുപെടുന്നു. മുമ്പത്തെ ബന്ധത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനയും വേദനയും മറികടക്കാതെ മറ്റൊരു ബന്ധത്തിലേക്ക് കടന്നുകൊണ്ട് ചില ആളുകൾ ഈ വേദനയെ നേരിടാം. ഇത് സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവമായി കാണാവുന്നതാണ്, അത് ഒഴിവാക്കണം. പകരം, ഭാവി പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അവർ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാനും അവർ തയ്യാറാകുമ്പോൾ ഒരു പുതിയ ബോണ്ട് സ്ഥാപിക്കാനും സമയം ചെലവഴിക്കണം.

വേഗത

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക
ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം സ്വയം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്. നല്ല സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക, 30-45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ നന്നായി ഉറങ്ങുക, നാലോ അഞ്ചോ ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക, നിങ്ങളുടെ ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പുന organ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പവും നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിന് പുറത്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക

മന ful പൂർവ്വം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുകയെന്നാൽ ഏറ്റവും ല und കികമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെപ്പോലും ശാന്തവും ഉന്മേഷദായകവുമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം, കാണൽ, നടത്തം, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാം.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടുക

ബ്രേക്ക്‌അപ്പുകൾ‌ വൈകാരികമായി തളർത്തുന്നവയാണ്, മാത്രമല്ല ഞങ്ങളുടെ കോപ്പിംഗ് കഴിവിനെ കവിയുന്ന ഒരു അനുഭവമാണെങ്കിൽ‌, ചിലപ്പോൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വരും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

ഇതും വായിക്കുക: # ഫെമിനകെയർസ്: സ്ത്രീകളിലെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു