സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചും കുടൽ ദുരിതത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക

Know More About Stress



മുടി കൊഴിയുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
ആരോഗ്യം
‘വയറ്റിലെ ചിത്രശലഭങ്ങൾ’ എന്ന പ്രയോഗം ഒരു കാരണത്താലാണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ ചെറുകുടലിൽ വികാരത്തോട് സംവേദനക്ഷമതയുണ്ട്. കോപം, ഉത്കണ്ഠ, സങ്കടം, ഉന്മേഷം - ഈ വികാരങ്ങൾക്കെല്ലാം (മറ്റുള്ളവർക്കും) ആഴവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. കുടൽ ബാക്ടീരിയയിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി സമ്മർദ്ദം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കും. അങ്ങനെ, വികാരങ്ങൾക്ക് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യം ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

കുടലിനും തലച്ചോറിനും ഇടയിലുള്ള ലിങ്ക്

തലച്ചോറും ദഹനനാളവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാനും തലച്ചോറുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്താനും കഴിയുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ന്യൂറോണുകൾ (നാഡീകോശങ്ങൾ) കുടലിൽ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം ഈ മസ്തിഷ്ക-ആശയവിനിമയത്തെ ബാധിക്കുകയും വേദന, ശരീരവണ്ണം, കുടൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം മലബന്ധം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.


സമ്മർദ്ദം ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നു

മുഖത്തെ മുടി എങ്ങനെ ശാശ്വതമായി നീക്കംചെയ്യാം

ആദ്യകാല ജീവിത സമ്മർദ്ദം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികാസത്തെയും ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ബാധിക്കും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഭാവിയിൽ കുടൽ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അവതരണം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ കുടൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. സമ്മർദ്ദം കുടൽ വിഷമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കമോ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവത്തിനിടയിലോ തുടർന്നോ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രേരണയോ ഉണ്ടാകാം. സമ്മർദ്ദം വയറിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ശൂന്യമാക്കുന്നതിന് കാലതാമസം വരുത്തുകയും കുടലിലൂടെ വസ്തുക്കൾ കടന്നുപോകുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സംയോജനം വയറുവേദനയിലേക്കും മലവിസർജ്ജനത്തിലേക്കും മാറുന്നു. കൂടാതെ, കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദന പരിധി കുറയ്ക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുടൽ അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ സാധാരണയായി അസ്വസ്ഥരാകുകയോ വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ മാറ്റം ഉണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പദപ്രയോഗങ്ങൾ ‘ആമാശയത്തിലെ ചിത്രശലഭങ്ങൾ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘കുടൽ തകർക്കുന്ന അനുഭവം’ ഈ ബന്ധത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യം

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

മുടി സ്വാഭാവികമായി വീഴുന്നത് തടയാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ പതിവിലും കൂടുതലോ കുറവോ കഴിക്കാം. കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കാരണമാകും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ വഷളാക്കിയേക്കാം.

സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം പതിവായി ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ വേദനയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അന്നനാളത്തിലെ രോഗാവസ്ഥയെ അപൂർവമായ സമ്മർദ്ദം മൂലം നിർത്താനും ഹൃദയാഘാതം എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാനും കഴിയും. സമ്മർദ്ദം വിഴുങ്ങുന്ന വായുവിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പൊട്ടൽ, ശരീരവണ്ണം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും

പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, ഗ്യാസ്ട്രോ-ഓസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം, പെപ്റ്റിക് അൾസർ തുടങ്ങിയ ദഹനാവസ്ഥകളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആരംഭം അല്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ കേസുകളിൽ 40 ശതമാനവും ഉണ്ടാകുന്ന ഫംഗ്ഷണൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (എഫ്ജിഐഡി) സമ്മർദ്ദം മൂലം വഷളാകുന്നു

ചുരുക്കത്തിൽ, വിശപ്പ് കുറയുക, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പൊട്ടൽ, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വയറുവേദന, അമിത ഭക്ഷണം എന്നിവ പോലുള്ള പല ദഹനനാളങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദം കാരണമാകും. ദഹനനാളവും തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള അടുപ്പമുള്ള ആശയവിനിമയവും ബന്ധവുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മുഖം പ്രയോജനത്തിനായി ബേക്കിംഗ് സോഡ

എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരോപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ കാരണം നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് ശരിയായ പരിശോധന നടത്തുന്നത് ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതമുണ്ടാക്കുകയും അത് അവഗണിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: വിദഗ്ദ്ധർ സംസാരിക്കുക: കുടലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്