എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്

Why You Must Include Green Apple Your Diet



എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ഇൻഫോഗ്രാഫിക്

ആപ്പിളിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഒരു കുടുംബത്തിന്റെ പഴ കൊട്ടയിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാവുന്ന സർവ്വവ്യാപിയായ ചുവന്ന ആപ്പിൾ. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ കസിൻ ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല അതുല്യമായ എരിവുള്ള രുചിയും ഉറച്ച മാംസവും പാചകം, ബേക്കിംഗ്, സലാഡുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഗ്രാനി സ്മിത്ത് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ പച്ച ആപ്പിൾ 1868 ൽ ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ച ഒരു കൃഷിയാണ്. പഴത്തിന്റെ ഇളം പച്ച നിറവും ശാന്തവും ചീഞ്ഞതുമായ ഘടനയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. പച്ച ആപ്പിൾ സംരക്ഷണത്തിന് നന്നായി കൊണ്ടുപോകുന്നു, മാത്രമല്ല കീടങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വഴങ്ങാത്ത ഹാർഡി ഇനവുമാണ്.

വീട്ടിൽ സ്വാഭാവികമായും മുടി കൊഴിച്ചിൽ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം


ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ ചുവപ്പ് പോലെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, താഴ്ന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കത്തിനും ഉയർന്ന നാരുകൾക്കും പച്ച ആപ്പിളാണ് പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ വിശദമായി പറയുന്നതുപോലെ വായിക്കുക നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പച്ച ആപ്പിൾ .


1. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയതാണ് പച്ച ആപ്പിൾ
രണ്ട്. പച്ച ആപ്പിൾ ഫൈബറിൽ സമ്പന്നമാണ്
3. ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്
നാല്. പച്ച ആപ്പിളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്
5. ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സഹായമാണ്
6. ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു പ്രമേഹ സഹായമാണ്
7. പച്ച ആപ്പിൾ ഞങ്ങളെ മാനസികമായി യോജിക്കുന്നു
8. ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു ബ്യൂട്ടി വാരിയർ ആണ്
9. പച്ച ആപ്പിളിന്റെ മുടി ഗുണങ്ങൾ
10. ഗ്രീൻ ആപ്പിളിലെ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയതാണ് പച്ച ആപ്പിൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിറഞ്ഞതാണ് പച്ച ആപ്പിൾ


സാധാരണ ആപ്പിൾ പോലെ, പച്ച ആപ്പിളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ സയാനിഡിൻ, എപികാടെക്കിൻ എന്നിവ നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വാർദ്ധക്യത്തെ കാലതാമസം വരുത്തുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം യുവാക്കളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മദ്യപാനം പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫലം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ വാതം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ വേദനാജനകമായ കോശജ്വലന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: പച്ച ആപ്പിളിലെ വീക്കം അടിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ നിന്ന് മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പച്ച ആപ്പിൾ ഫൈബറിൽ സമ്പന്നമാണ്

ഗ്രീൻ ആപ്പിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

പച്ച ആപ്പിളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും മെറ്റബോളിസം നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിളിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരുതരം ഫൈബർ ആണ്. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആണ് പെക്റ്റിൻ. ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കരളിന്റെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ പ്രക്രിയയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. പരമാവധി ലഭിക്കാൻ പച്ച ആപ്പിളിൽ നിന്നുള്ള നാരുകൾ , അതിന്റെ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് ഫലം കഴിക്കുക.

നുറുങ്ങ്: കീടങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ ആപ്പിൾ പലപ്പോഴും കീടനാശിനികൾ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നന്നായി കഴുകുക.

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്


പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പെക്റ്റിൻ പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു . ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്. പതിവായി പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എൽ‌ഡി‌എലിനെ കുറയ്ക്കുന്ന ഫൈബറിനുപുറമെ, ഒരു പച്ച ആപ്പിളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡ് എപികാടെക്കിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു .

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിൾ ചേർക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 20% കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പച്ച ആപ്പിളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്

ഗ്രീൻ ആപ്പിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്


എല്ലാ ദിവസവും മൾട്ടി-വിറ്റാമിനുകൾ പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് പച്ച ആപ്പിൾ നിറയ്ക്കുക . അവശ്യ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിൻ പോലുള്ള പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകളായ എ, ബി 1, ബി 2, ബി 6, സി, ഇ, കെ, ഫോളേറ്റ്, നിയാസിൻ എന്നിവ ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ന്റെ ഉയർന്ന അളവ് വിറ്റാമിൻ സി പഴത്തിൽ ഇത് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

അതിലോലമായ ചർമ്മകോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് തടയുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉണ്ട് വിറ്റാമിൻ കെ ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുറിവ് എത്രയും വേഗം നന്നാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം കുറയ്‌ക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പച്ച ആപ്പിളിൽ ചോമ്പ് ചെയ്ത് എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സഹായമാണ്

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സഹായമാണ്


നിർമ്മാണം പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക . ഇത് വിവിധ രീതികളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഒന്ന്, പഴത്തിൽ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറവാണ്, അതിനാൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാതെ വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. രണ്ടാമതായി, ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ഉയർന്ന തോതിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിളെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മൂന്നാമതായി, ആപ്പിളിലെ നാരുകളും വെള്ളവും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്തുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത് ആപ്പിൾ കഴിച്ച ആളുകൾക്ക് കഴിക്കാത്തവരേക്കാൾ 200 കലോറി കുറവുള്ളവരാണ്.

ആപ്പിളിന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതഭാരമുള്ള 50 സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് 10 ആഴ്ച നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ആപ്പിൾ കഴിച്ചവർക്ക് ഒരു കിലോയോളം കുറവുണ്ടായതായും കഴിക്കാത്തവരേക്കാൾ കുറവ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതായും കണ്ടെത്തി.

നുറുങ്ങ്: ആരോഗ്യമുള്ളതും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ സലാഡുകൾ പച്ചിലകൾ, വാൽനട്ട്, കുറച്ച് ഫെറ്റ ചീസ് എന്നിവയിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ചേർക്കുക.

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു പ്രമേഹ സഹായമാണ്

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു പ്രമേഹ സഹായമാണ്


ഒരു ഭക്ഷണം കഴിച്ചവർ എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് പച്ച ആപ്പിൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അപകടസാധ്യത കുറവാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം . എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത 28 ശതമാനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ തെളിഞ്ഞു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഒന്ന് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ നൽകും. പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ബീറ്റാ സെല്ലുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആപ്പിളിലെ പോളിഫെനോളുകളുമായി ഈ സംരക്ഷണ ഘടകം ബന്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു.

നുറുങ്ങ്: ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത് പച്ച ആപ്പിളിന്റെ വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആപ്പിൾ വിഷമുള്ളതിനാൽ.

പച്ച ആപ്പിൾ ഞങ്ങളെ മാനസികമായി യോജിക്കുന്നു

പച്ച ആപ്പിൾ ഞങ്ങളെ മാനസികമായി നിലനിർത്തുന്നു

പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ മാനസിക കഴിവുകൾ മന്ദഗതിയിലാവുകയും അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ഇരയാകുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ചുവപ്പിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഫലവും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക തകർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസറ്റൈൽകോളിനെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടിവിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കുറഞ്ഞ അസറ്റൈൽകോളിൻ അളവ് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത് ആപ്പിളിന് ആഹാരം നൽകിയ എലികൾ അവരുടെ മെമ്മറി ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തി.

നുറുങ്ങ്: ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെങ്കിലും അവ മുഴുവനായും കഴിക്കുന്നത് നാരുകളുടെ ഗുണം നൽകുന്നു.

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു ബ്യൂട്ടി വാരിയർ ആണ്

ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഒരു സൗന്ദര്യ യോദ്ധാവാണ്


നമ്മളെ മനോഹരവും മനോഹരവുമാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ആപ്പിൾ വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രയോഗിക്കുന്നു ആപ്പിൾ പാലിലും മുഖംമൂടി ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മൃദുവും ആക്കുക മാത്രമല്ല, ഇത് ചുളിവുകൾ നീക്കംചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നുറുങ്ങ്: മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിനെതിരെ പച്ച ആപ്പിൾ ഫലപ്രദമാണ് ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ അതുപോലെ.

പച്ച ആപ്പിളിന്റെ മുടി ഗുണങ്ങൾ

പച്ച ആപ്പിളിന്റെ മുടി ഗുണങ്ങൾ

മുടി കൊഴിയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മരുന്ന്


താരൻ നീക്കം ചെയ്യാൻ പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഫലപ്രദമാണ് . തലയോട്ടിയിലെ താരൻ ബാധിച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്ത് കഴുകുക. കൂടാതെ, പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുടി നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുകയും പുതിയവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും മുടി വളർച്ച .

നുറുങ്ങ്: പീസ് അല്ലെങ്കിൽ ടാർട്ടിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കുമ്പോൾ പച്ച ആപ്പിൾ മികച്ച രുചിയാണ്. അവയുടെ മൂർച്ചയുള്ള രുചിയും ഉറച്ച മാംസവും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

പച്ച ആപ്പിൾ സാലഡ്

ഗ്രീൻ ആപ്പിളിലെ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. എനിക്ക് പാചകത്തിന് പച്ച ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

TO. അതെ, തീർച്ചയായും! ഉറച്ച മാംസം ഉയർന്ന താപനില വരെ നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ പച്ച ആപ്പിൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും ബേക്കിംഗിനും തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. എരിവുള്ള രുചി പൈസ്, ടാർട്ടുകൾ പോലുള്ള മധുര പലഹാരങ്ങൾക്ക് സവിശേഷമായ ബാലൻസും സ്വാദും നൽകുന്നു.

പാചകത്തിന് പച്ച ആപ്പിൾ

ചോദ്യം. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് പച്ച ആപ്പിൾ നല്ലതാണോ?

TO. അതെ, പച്ച ആപ്പിൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം അതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രീബയോട്ടിക് ആയ പെക്റ്റിൻ ഇതിലുണ്ട്. അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ചോദ്യം. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ആപ്പിൾ ഉണ്ടോ?

TO. അതെ, പഴത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും കുറവായതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ആകുലപ്പെടാതെ ആപ്പിൾ കഴിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ആപ്പിളിലെ ഫൈബർ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുകയും അനാരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.