നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മുട്ട പോഷകാഹാരം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്

Why You Need Egg Nutrition Your Life



നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മുട്ട പോഷകാഹാരം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്
ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ഈ ചെറിയ പവർഹൗസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുട്ടയുടെ പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു പ്രോസസ് ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട.


നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി കണക്കാക്കുന്നത് എത്ര തവണയാണ്? മിക്കവാറും ഒരിക്കലും, ശരിയല്ലേ? പക്ഷേ, മുട്ടയുടെ സ and കര്യവും വൈവിധ്യവും നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കുകയാണ്! നിങ്ങൾ മുട്ട പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് ടാപ്പുചെയ്യുന്നു! മുട്ടകൾ സൂപ്പർഫുഡുകളാണ്, പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ്, അതായത് മുട്ടയുടെ പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന ഘടകമാണ്.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ഇന്ത്യക്കാർക്കും ആളുകൾക്കും, മുട്ട ഒരു ഭക്ഷണരീതിയാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല , മാത്രമല്ല ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയായി പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും രുചികരമായ മധുര പലഹാരങ്ങളിൽ ഒരു ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കാനും. വാസ്തവത്തിൽ, ഇന്ത്യയിലെ തെരുവുകളിൽ, കുരുമുളകും ഉപ്പും വിതറിയ ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ വിൽക്കുന്ന വണ്ടികൾ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണും, യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോഴുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കലായി ബോർഡിലുടനീളമുള്ള ആളുകൾ ഇത് ആസ്വദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മികച്ചതാക്കുന്നതിനുള്ള ബജറ്റ് സ friendly ഹൃദ മാർഗമാണ് മുട്ട പോഷകാഹാരം എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഇത് ഞങ്ങളെ കൊണ്ടുവരുന്നു.

മുട്ട പോഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് ഇവിടെയുണ്ട്:


1. മുട്ട പോഷകാഹാരം കുറച്ചുകാണാൻ കഴിയില്ല
രണ്ട്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഉള്ളതിനാലാണ് മുട്ട പോഷകാഹാരം
3. മുട്ട പോഷകാഹാരം രോഗ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
നാല്. മുട്ട പോഷകാഹാരം സംതൃപ്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
5. മുട്ട പോഷകാഹാരം: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം
6. മുട്ട പോഷകാഹാരം: പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

മുട്ട പോഷകാഹാരം കുറച്ചുകാണാൻ കഴിയില്ല

മുട്ട പോഷകാഹാര ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇൻഫോഗ്രാഫിക്

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ബോർഡിലുടനീളം ഏറ്റവും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുട്ട നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു . മുട്ട പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ്.

താടി മുടി ശാശ്വതമായി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ഈ പോഷകങ്ങൾക്കെല്ലാം പുറമേ, നല്ല അളവിലുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ (ഡി, ഇ, കെ, ബി 6), കാൽസ്യം, സിങ്ക്, അതുപോലെ തന്നെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ, നല്ല കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ഒരു സംഭരണശാല കൂടിയാണ് മുട്ട. മുട്ടയും കോളിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ കോശ സ്തരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് കോളിൻ. ഈ പോഷകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു തലച്ചോറിൽ സിഗ്നലിംഗ് തന്മാത്രകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ, 100 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കോളിൻ അടങ്ങിയ ഒരു മുട്ട വരുന്നു.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഉള്ളതിനാലാണ് മുട്ട പോഷകാഹാരം

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഉള്ളതിനാലാണ് മുട്ട പോഷകാഹാരം

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ഒരു മുട്ടയിൽ ആറ് ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നമുക്ക് വളരാനും തഴച്ചുവളരാനും പ്രോട്ടീൻ വളരെ ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രവർത്തനപരവും ഘടനാപരവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ടിഷ്യുകളും തന്മാത്രകളും ഉണ്ടാക്കാൻ. പേശികളുടെ അളവ് കൂട്ടുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ് ഒപ്റ്റിമൽ ഭാരം നിലനിർത്തുക . വളരാൻ പ്രോട്ടീനും സഹായിക്കുന്നു ശക്തമായ നഖങ്ങളും മുടിയും , അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുക. നിലവിൽ, ആരോഗ്യത്തിനും ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും വേണ്ടത്ര പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ചില ചിന്തകളുണ്ട്, അതിനാൽ മുട്ട എന്ന പ്രോട്ടീൻ പവർഹൗസിനോട് നാം നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണം. ഭാഗ്യവശാൽ, ശരിയായ അനുപാതങ്ങളിൽ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും മുട്ടകളിലുണ്ട്, അവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിഷമിക്കേണ്ട: പാചകത്തിൽ നിന്നുള്ള ചൂട് നശിപ്പിക്കുന്നില്ല മുട്ടയിലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ .


നുറുങ്ങ് : ഒരു മുട്ടയ്ക്കുള്ളിൽ, ഒരു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ വെളുത്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നല്ല പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ ഒരു മുട്ട മുഴുവൻ കഴിക്കുക.

മുട്ട പോഷകാഹാരം രോഗ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

മുട്ട പോഷകാഹാരം രോഗ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

ചിത്രം: ബൽജീത് സിംഗ് / പിക്സബേ

സ്വാഭാവികമായും പുരുഷന്റെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ എങ്ങനെ തടയാം


ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നതാണ് മുട്ടകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്. പഠനങ്ങളിൽ, മുട്ട കഴിക്കുന്നു ചെറിയ, ഇടതൂർന്ന, ഹൃദയത്തിന് മോശമായ എൽ‌ഡി‌എൽ കൊളസ്ട്രോളിൽ നിന്ന് എൽ‌ഡി‌എൽ കണങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ വലിയ എൽ‌ഡി‌എല്ലിലേക്ക് മാറ്റുന്നതായി കണ്ടെത്തി, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കണ്ണുകളിൽ വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപചയ പ്രക്രിയകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ നല്ല അളവിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കണ്ണിലെ സാധാരണ വൈകല്യങ്ങളായ തിമിരം, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പഠനങ്ങളിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പഠനങ്ങളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മുട്ടകളിലെ വിറ്റാമിൻ എയും അന്ധത തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് അന്ധതയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമായി അറിയപ്പെടുന്നു.


നുറുങ്ങ്: പഠനമനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ട് മുട്ട വരെ കഴിക്കാം.

മുട്ട പോഷകാഹാരം സംതൃപ്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

മുട്ട പോഷകാഹാരം സംതൃപ്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

ചിത്രം: ആന്റണി ശക്രബ / പെക്സലുകൾ

മുട്ടകൾ അതിശയകരമായി പൂരിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ കലോറി കുറവാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് നിറയെ അനുഭവപ്പെടാം. കൂടുതൽ സാങ്കേതികമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ചെറിയ പോഷകാഹാര പവർഹ ouses സുകൾ തൃപ്തി സൂചികയിൽ ഉയർന്ന സ്കോർ നേടുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കഴിവ് അളക്കുന്ന അളവാണ്, അത് ഞങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുകയും അതിനാൽ കലോറി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നല്ല മുടി വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ടിപ്പുകൾ


നുറുങ്ങ്:
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരു മുട്ട കഴിക്കുക.

മുട്ട പോഷകാഹാരം: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

മുട്ട പോഷകാഹാരം: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

ഇന്ത്യയിൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് മുട്ട ഭുർജി (മുകളിൽ) , മുട്ട ഘോട്ടാല (സാധാരണയായി അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉപയോഗിച്ച്), മുട്ട മസാല , മുട്ട ബിരിയാണിസ്, മുട്ട കോഫ്താസ് (നർഗിസി കാർഡിഗൻ [താഴെ] ഓരോ ഇന്ത്യൻ സംസ്ഥാനത്തും വ്യത്യസ്തമായ മുട്ട കറികളും).

മുട്ട പോഷകാഹാരം നർഗിസി ബ്ല ouse സ്

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

വാസ്തവത്തിൽ, പല സംസ്ഥാനങ്ങൾക്കും അവരുടേതായ പ്രത്യേക മാർഗങ്ങളുണ്ട് മുട്ടയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ദി റോസ് ഓംലെറ്റുകൾ ഗോവയിൽ, കേരള മുട്ട റോസ്റ്റ്, അതിശയകരമായത് പോലും ബൈഡ റൊട്ടി അത് രാജ്യത്തുടനീളം കാണപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, പാഴ്സികൾ മിക്ക വിഭവങ്ങളിലും മുട്ട ചേർക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു (ഒരിക്കലും ഒരു ക്ലാസിക് ഭാഷയിലേക്ക് കടക്കാനുള്ള അവസരം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത് akuri) , ധാരാളം ഉണ്ട് തീലാസ് (ഭക്ഷ്യ വണ്ടികൾ) ഉപഭൂഖണ്ഡത്തിലുടനീളം മെനുവിൽ മുട്ടകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ - അതാണ് പോഷക പവർഹൗസ് എത്രത്തോളം വൈവിധ്യമാർന്നത്.

മുട്ടയുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വഴികൾ

ചിത്രം: DanaTentis / Pixabay

ലോകത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുമ്പോൾ, മുട്ട തിളങ്ങാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു - പോലെ ഷക്ഷുക്ക (മുകളിൽ) മിഡിൽ ഈസ്റ്റിൽ, പുരുഷന്മാർ തുർക്കിയിൽ, മുട്ട ബെനഡിക്റ്റ് (താഴെ) യുഎസിൽ, യുകെയിലെ സ്കോച്ച് മുട്ടകൾ, ഹ്യൂവോസ് റാഞ്ചെറോസ് മെക്സിക്കോയിൽ, ശ്രീലങ്കയിലെ മുട്ട ഹോപ്പർമാർ, ഫ്രാൻസിലെ ക്രോക്ക് മാഡം, ന്യൂസിലാന്റിൽ നിന്നും ഓസ്ട്രേലിയയിൽ നിന്നുമുള്ള പാവ്ലോവാസ്. പട്ടിക അനന്തമാണ്, വിഭവങ്ങൾ രുചികരമാണ്, മാത്രമല്ല ഇപ്പോൾ ഒരു മുട്ട പൊരിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കാനാവില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്!

താരൻ നാരങ്ങയും തൈരും
മുട്ട പോഷകാഹാര മുട്ട ബെനഡിക്റ്റ്

ചിത്രം: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്

നുറുങ്ങ്: എല്ലാ ആഴ്ചയും മുട്ട വിഭവങ്ങളുടെ ലോകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക - എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആരംഭിക്കരുത് ഷക്ഷുക്ക ?

മുട്ട പോഷകാഹാരം: പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം. മുഴുവൻ കൊളസ്ട്രോൾ-ഇൻ-മുട്ട പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചും?

TO. കാലങ്ങളായി മുട്ടകൾക്ക് മോശം പ്രസ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൊളസ്ട്രോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു . കുറച്ചുകാലമായി, നാമെല്ലാവരും മുട്ടയുടെ വെള്ള മാത്രമേ കഴിച്ചുള്ളൂ, കാരണം അത് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കൊളസ്ട്രോൾ, കഴിക്കാൻ അനാരോഗ്യകരമായിരുന്നു. അതെ, ഒരു വലിയ മുട്ടയിൽ 213 മി.ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന പരിധിയുടെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ വ്യക്തമായിട്ടുണ്ട്, മുട്ടയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ പ്രധാനമായും മുട്ടകളാൽ ഉണ്ടാകുന്നതല്ല.

രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിനെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പാണ് ഇത്, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് മാംസം എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാൽ ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും, വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ മുട്ട കഴിക്കുന്നതിനോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. ഭൂരിപക്ഷം പേരും (70 ശതമാനം) മുട്ട കഴിക്കുന്നതിൽ വർദ്ധിച്ച കൊളസ്ട്രോൾ കാണിക്കുന്നില്ല, അതേസമയം മറ്റ് 30 ശതമാനത്തിൽ (ഹൈപ്പർ റെസ്‌പോണ്ടറുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു) മുട്ട കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിൽ ഉയർത്തുകയും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ച്. നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പൂരിത കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ചും കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുമായോ സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ . നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക.

ചോദ്യം. എന്റെ മുട്ടകൾ പുതിയതാണെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും?

മുട്ടകൾ പുതിയതാണ്
ചിത്രം: മോണിക്കോർ / പിക്സബേ


TO. കാർട്ടൂണിലെ കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി നോക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നിങ്ങളുടെ മുട്ട നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് വാങ്ങിയാൽ അവ വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ട മുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പഴയ മുട്ട പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതാണ്, കാരണം മുട്ടയുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വായു സെല്ലിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ചോദ്യം. മുട്ട കഴിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് അസുഖമില്ലെന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാനാകും?

മുട്ട കഴിക്കുമ്പോൾ


TO. മുട്ട കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴും സംഭരിക്കുമ്പോഴും അടിസ്ഥാന ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അസംസ്കൃത മാംസം, കോഴി, കടൽ എന്നിവയോട് അടുത്ത് മുട്ട സൂക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ അവ മലിനമാകില്ല. നിങ്ങൾ മുട്ടയും ഭക്ഷണവും മുട്ടയോടൊപ്പം ഉടനടി വിളമ്പുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സ്ഥാപിച്ച് മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കഴിക്കുക. രണ്ട് മണിക്കൂറിലധികം ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് പുറത്തായ പൊട്ടിയ മുട്ടകളോ മുട്ടകളോ ഉപയോഗിക്കരുത്. മുട്ടകൾ നന്നായി പാചകം ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രായമായവർ, വളരെ ചെറുപ്പക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണികൾ എന്നിവർക്ക് സാൽമൊണെല്ല വിഷബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ഇത് വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ മുട്ടകൾ അവർ വന്ന കാർട്ടൂണിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, അവ സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തമായ ദുർഗന്ധവും സുഗന്ധങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ മുട്ട എത്തുമ്പോൾ കാലഹരണപ്പെടൽ തീയതി കാണാനും കഴിയും. കൂടാതെ, മഞ്ഞക്കരു കേന്ദ്രമാക്കി നിലനിർത്തുന്നതിന് വലിയ വശത്ത് മുട്ടകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.


ഇതും കാണുക: വീട്ടിൽ ഒരു മൗത്ത്വെയ്റ്ററിംഗ് പാഷൻഫ്രൂട്ട് പാവ്‌ലോവ ഉണ്ടാക്കുക !