തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫേസ് പായ്ക്കിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ്

Your Guide Face Pack



തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഇൻഫോഗ്രാഫിക് എങ്ങനെ ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാം


നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അൽപ്പം അധികമായി നൽകുക - ലളിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശുദ്ധീകരണം, ടോണിംഗ്, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ദിനചര്യ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ. അതെ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി വായിച്ചു! സ്വാഭാവികമായും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തെ കളിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിലയേറിയ സ്പാ അല്ലെങ്കിൽ സലൂൺ ചികിത്സകൾക്കായി പോകേണ്ടതില്ല. ഈ കുറിപ്പിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ലഭിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിൽ ചില എളുപ്പത്തിലുള്ള DIY ഫേസ് പായ്ക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഉണ്ട്.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫേസ് പായ്ക്ക്
1. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫെയ്‌സ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം എന്താണ്?
രണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരം അക്കൗണ്ടിലേക്ക് എടുക്കുക
3. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക
നാല്. നിങ്ങളുടെ സ്കിൻ‌കെയർ പതിവ് അവഗണിക്കരുത്
5. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫേസ് പായ്ക്കിനായി ചില എളുപ്പത്തിലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
6. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനുള്ള ഫേസ് പായ്ക്ക്

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫെയ്‌സ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം എന്താണ്?

ഇതിനായുള്ള ഫേസ് പായ്ക്ക് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ഒപ്പം മുഖംമൂടികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും, പക്ഷേ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്ന ആപ്ലിക്കേഷൻ സമയത്ത് നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

- എല്ലായ്പ്പോഴും ഫെയ്സ് മാസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പായ്ക്ക് പരിശോധിക്കുക

പരസ്യത്തിനും പാക്കേജിംഗിനുമായി വീഴരുത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് പിന്നിലുള്ള ഒരു ചെറിയ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാച്ച് പരിശോധന നടത്തുക. 20-30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് വിടുക, അടുത്ത 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുവപ്പോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. എല്ലാം ശരിയായി നടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഫേസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക , ആവശ്യമെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ പുരോഗമിക്കുക.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരം അക്കൗണ്ടിലേക്ക് എടുക്കുക

നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ക്ലെൻസറുകളും മോയ്‌സ്ചുറൈസറുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുപോലെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം , അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ് പായ്ക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, മാസ്കുകൾ ജലാംശം എടുത്ത് ആസിഡുകൾ, ആൽക്കഹോൾ, സൾഫർ, കളിമണ്ണ്, ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ചേരുവകൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കും - കളിമണ്ണ്, ചെളി, ഒപ്പം കടലുപ്പ് .


ചർമ്മ തരങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക വൃത്തിയുള്ള കൈകൾ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് അണുക്കളോ ഗ്രിമോ കൈമാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല!

- ആദ്യം മുഖം വൃത്തിയാക്കുക

ഒരു പ്രയോഗിക്കുന്നു വൃത്തികെട്ട മുഖത്തേക്ക് ഫേസ് പായ്ക്ക് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്‌ക്കും. ലഘുവായതും എന്നാൽ ശുദ്ധീകരിച്ചതുമായ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ് പായ്ക്കിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും പിന്തുടരരുത് സ്കിൻ‌കെയർ പതിവ് ഫെയ്‌സ് മാസ്ക് ചേരുവകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നഗ്നമായ മുഖം വേണം.

ഡോൺ

നിങ്ങളുടെ സ്കിൻ‌കെയർ പതിവ് അവഗണിക്കരുത്

ടോണർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് അവശേഷിക്കുന്ന അവശിഷ്ടങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് വാഷ്-ഓഫ്, പീൽ-ഓഫ് മാസ്കുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ടോണർ മുമ്പുതന്നെ ഉപയോഗിക്കുക, അതിനാൽ ചർമ്മത്തെ അധിക ഈർപ്പം കൊണ്ട് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവശേഷിക്കുന്ന എണ്ണയോ ഗ്രിമോ നീക്കംചെയ്യും. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫെയ്‌സ് പായ്ക്ക് വൃത്തിയാക്കി ചർമ്മം തുടച്ച ശേഷം മോയ്‌സ്ചുറൈസർ പിന്തുടരാൻ മറക്കരുത്.

- നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക

ഫെയ്‌സ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക് കൂടുതൽ നേരം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. ഷീറ്റ് മാസ്കുകൾ സജീവമായ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും അവ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആനുകൂല്യവും നൽകില്ല.

മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗ്ഗം ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഫെയ്‌സ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

നുറുങ്ങ്: മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗ്ഗം ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഫെയ്‌സ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!

വീട്ടിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ടിപ്പുകൾ

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഫേസ് പായ്ക്കിനായി ചില എളുപ്പത്തിലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്:

  • ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ മിക്സ് ചെയ്യുക മൾട്ടാനി മിട്ടി അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ റോസ് വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ഫുള്ളറുടെ ഭൂമി. മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ വെള്ളം ചേർക്കുക. ഈ പായ്ക്ക് മുഖത്തും കഴുത്തിലും പ്രയോഗിക്കുക. 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ചെയ്യാനും കഴിയും ചന്ദനപ്പൊടി ഈ ഫെയ്സ് പായ്ക്കിലേക്ക് വെള്ളം പാൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
  • ഒരു പാത്രത്തിൽ ഫുള്ളറുടെ ഭൂമി, ചന്ദനപ്പൊടി, വേപ്പൊടി, ഓറഞ്ച് പൊടി എന്നിവ തുല്യ അളവിൽ ഇളക്കുക. ഇതിലേക്ക് പുതുതായി ഞെക്കിയ ചെറുനാരങ്ങാനീരും അല്പം തേനും ചേർക്കുക. വെള്ളം, പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുക പനിനീർ വെള്ളം ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ. മുഖത്തും കഴുത്തിലും പ്രയോഗിച്ച് 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
  • ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് രണ്ട് സ്ട്രോബെറി മാഷ് ചെയ്യുക. അല്പം പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. നേർപ്പിക്കാൻ വെള്ളം ചേർക്കുക. മുഖത്തും കഴുത്തിലും പ്രയോഗിച്ച് 10-15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക.
  • അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും മൂന്ന് ടീസ്പൂൺ അരി മാവും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഒരു ഉണ്ടാക്കാൻ കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ചേർക്കുക തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് എളുപ്പമുള്ള ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് . മുഖത്തും കഴുത്തിലും പ്രയോഗിക്കുക. 10-15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ഫേസ് പായ്ക്ക്

മുഖക്കുരുവിനും മുഖക്കുരുവിനും:

  • ഇരട്ടി അളവിൽ ഫുള്ളറുടെ ഭൂമി മിക്സ് ചെയ്യുക കറ്റാർ വാഴ ജെൽ . 20-30 മിനുട്ട് ചർമ്മ അവധിയിൽ പുരട്ടുക. വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
  • മൂന്ന് ടീസ്പൂൺ അരി മാവ് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനിൽ കലർത്തുക. ഇതിലേക്ക് പുതിയ തക്കാളി ജ്യൂസ് ചേർക്കുക നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ് പായ്ക്കിനായി മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്. ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.
  • ഒരു പാത്രത്തിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്രാം മാവും തൈരും ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. അല്പം തേനും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും ചേർക്കുക. മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കുക. ഉണങ്ങിയ ശേഷം വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്:

  • കുറച്ച് കാരറ്റ് തിളപ്പിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് മാഷ് ചെയ്യുക. ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ തേനിൽ കലർത്തി പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. മുഖത്ത് പുരട്ടി വരണ്ടതാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
  • ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ മിക്സ് ചെയ്യുക ജൈവ തേൻ അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഉപയോഗിച്ച്. ചർമ്മത്തിലോ പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലോ പ്രയോഗിച്ച് 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക.
  • ഒരു വാഴപ്പഴം മാഷ് ചെയ്ത് ഒരു മുട്ട വെള്ളയിലും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തൈരിലും കലർത്തുക. ഈ ഫേസ് പായ്ക്ക് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക . ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ഫേസ് പായ്ക്ക്

പിഗ്മെന്റ് ചർമ്മത്തിന്:

  • ഫുള്ളറുടെ ഭൂമി, പഞ്ചസാര, എന്നിവ തുല്യ അളവിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു സ്‌ക്രബ് ഉണ്ടാക്കാൻ. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ സ rub മ്യമായി തടവുക. 10-15 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. ഇരട്ട നിറമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ആവർത്തിക്കുക.
  • ഓട്‌സ് പൊടി അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും ചന്ദനപ്പൊടിയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ പാലും വെള്ളവും ചേർക്കുക. ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഈ സ്‌ക്രബ് ചർമ്മത്തിൽ തടവുക.
  • ഒരു ടീസ്പൂൺ പാലും തേനും പുതിയ തക്കാളി ജ്യൂസും നാരങ്ങ നീരും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഇത് പ്രയോഗിക്കുക തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് DIY ഫേസ് പായ്ക്ക് ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിലേക്ക്. 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്:

  • ഒരു കപ്പ് പഴുത്ത പപ്പായ എടുത്ത് ഒരു സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് മാഷ് ചെയ്യുക. പേസ്റ്റ് പോലുള്ള സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ വെള്ളത്തിലോ പാലിലോ കലർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കാം ഈ ഫെയ്സ് പായ്ക്കിലേക്ക് തേൻ . ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.
  • പറങ്ങോടൻ അവോക്കാഡോ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും റോസ് വാട്ടറും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് 15 മിനിറ്റ് വിടുക.
  • ഒരു പിടി ബദാം രാത്രി മുഴുവൻ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അരകപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പൊടിക്കുക. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ തൈരും അല്പം തേനും കലർത്തുക. ഈ ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിച്ച് 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് നിർമ്മിക്കാൻ ഗാർഹിക, കലവറ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുക

നുറുങ്ങ്: തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് നിർമ്മിക്കാൻ ഗാർഹിക, കലവറ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുക!

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനുള്ള ഫേസ് പായ്ക്ക്

ചോദ്യം. എന്റെ ചർമ്മ തരം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

TO. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം എണ്ണമയമുള്ളതും വരണ്ടതും സംയോജനവും സെൻസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണവുമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കാൻ, ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സാധാരണയായി വലിയ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങളുമുണ്ട്, വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ചെറിയ സുഷിരങ്ങൾ ഉണ്ട്. എ കോമ്പിനേഷൻ തൊലി നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി എന്നിവയിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മവും മുഖത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ വരണ്ട ചർമ്മവും ഉള്ളപ്പോൾ ടൈപ്പ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിലോ വളരെയധികം പൊള്ളുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും ഉണ്ടാകാം പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കുന്ന ത്വക്ക് .

ചർമ്മത്തിന്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കുന്നു

ചോദ്യം. ആരോഗ്യകരമായ മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിന് എനിക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കാൻ കഴിയുക?

TO. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മിശ്രിതമാക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ്. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ധാരാളം ഇലക്കറികളും വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പൊരുതുകയും നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അവയിലുണ്ട് അകാല ചർമ്മ വാർദ്ധക്യം . വാൽനട്ട്, ബദാം, കശുവണ്ടി, പിസ്ത, മറ്റ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചിയ, മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി തുടങ്ങിയ വിത്തുകൾ ത്വക്ക് ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ കഴിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിന് കഴിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ